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王倩倩

1温暖

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严松间

温暖了

相关回答

冯二玲

问题：我为什么觉得自己很差？这是“低自尊人格”吗？回答：人格这个词是个框，什么事都可以往里装呀。人们似乎都有一个倾向，希望把自己或者把别人归到哪一类，然后去分析、去判断。因为用了一些看似专业的名词，有时候似乎还有点高大上的感觉。但是这样的做法，很可能就是对自己一个不良的暗示，给自己贴上了标签。人的心理现象是很复杂的，如果不是专业从事心理学工作的人，建议不要总是用这样专业的名词去四处套。不要总去分析自己是什么样的人，用这样的时间和精力，多去思考一下自己想成为什么样的人，然后努力去打造自己。你总觉得自己很差，那你就可以跟自己辩论：我是什么都很差吗？我没有比别人强的地方吗？然后去找到自己比别人强的地方，去正面地看待自己，客观地看待自己，全面地看待自己。面对自己的不足也没关系，你可以向别人学习，来弥补和提升自己。看看周围的人有哪些长处，就去向他学习。如果我们面对五个人，你从每个人身上学到一个长处，你就拥有了五个优势呀！这就是现代心理学更关注的问题。更多的强调自我成长、自我建设，而不是沉浸在自我分析、自我评判里。

刘秋霞

1. 手机就是为了让我们上瘾而设计的 • 成瘾是什么？自我失控、不顾消极后果、强迫性地寻求某种活动。随着耐受性不断提高，需要的刺激水平也越来越高，这样才能获得满足。 • 查看手机时，大脑会分泌令人愉悦的化学物质，大脑的奖励回路也会被激活，这些是成瘾行为的促进因素。 2. 那些手机可以操控我们的伎俩，都是利用了人类与生俱来的本能 1) 刺激多巴胺分泌 - 奖赏激素，产生愉悦 • 通过激活大脑中与愉悦相关的受体，它教我们把某些特定行为与奖励联系起来 • 如果某种体验持续促使多巴胺分泌，那么我们的大脑就会记住这种因果关系。 • 新奇感就是很好的例子。每当我们经历新的体验时，大脑就会分泌多巴胺。 • 代码的目标就是让人沉迷于一款应用程序，方式就是精确计算应用程序应当在何时用何种方式“让你感觉格外良好”。 2) 刺激皮质醇分泌 - 压力激素，产生焦虑 • 手机都会通过提供新信息和情绪触发因素来故意激起焦虑，导致我们担心一放下手机，哪怕只是一秒钟，我们都可能会错过一些东西。 • 对于这种焦虑，有个词语叫作“错失恐惧症”。以至于每次我们放下手机时，肾上腺就会分泌大量皮质醇，皮质醇让我们感到焦虑 3) 渴望被爱 – 寻找归属感 • “点赞”设计给人们带来的心理影响“再怎么夸大也不为过。一篇点赞数为零的帖子不只是私下里的痛苦，简直就是一种公开‘处刑’。 • 花大量时间在社交媒体上可能与抑郁和低自尊有关。 4) 我们很懒 - 避免“决策疲劳” • 大脑前额叶负责所谓的执行“自上而下”的功能，如决策和自我控制。 • 如果我们要求前额叶做太多决定，它就会变得疲劳，这时我们的注意力就会动摇。 • 很多视频网站可以自动播放列表中的下一个视频或下一集，这样的设计是有原因的：顺流而下总比逆流而上要简单。 5) 喜欢自己是特别的 - 获得掌控感 • 拥有很大控制权的那些功能正是让我们更有可能花时间玩手机的功能，而我们几乎无法控制的功能则对我们没有什么影响。 6) 对信息的渴望 - 警惕环境威胁 • 注意力分散是一种默认行为。我们希望注意力能被环境的变化所吸引或分散，因为这些变化可能预示着威胁。 • 人类表现出一种与生俱来的寻找信息，而如今现代科技进步让这种‘饥渴’获得了极度的满足。

张万青

人的痛苦，是由追求快乐的反应模式决定的。不敢求，是压抑的痛苦求多了，是欲望的痛苦将压抑与欲望整合如是关照一体两面互为因果剩者为王

王慧娜

《沉思录》中写: “做事不可迟缓，言谈不可杂乱，灵魂不可焦躁不安，生活才能平稳无忧。” 学会自我控制，是强者的本能。一个人最好的自律，一定是管理好自己，做到事不拖延，话不多说，人不焦躁。史铁生在文中写:“拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。”人生在世，最怕的不是心躺着，身体忙着;而是心忙着，身体却躺着。《喻世明言》中写:“口是祸之门，舌是斩身刀。”说话得当能一飞升天，谈吐不慎也会祸患临门。真正聪明的人，会把说话的时间拿来提升自己，与灵魂深刻对话，积极向内而求。所谓贵人语迟，张口之前应先思后言，出言有尺，谨防祸从口出，恶言伤人。作家雨果曾说:“懂得在适当的时机管住自己的人，才是真正的聪明人。”人活一世，就是昨天越来越多，明天越来越少。战胜你的不是别人，而是你自己的松懈。遇事不拖延，废话不多说，做人不焦躁，愿你既有淡然处世的能力，也有拥抱生活的勇气。

吴琼

衡量一个人是否幸福，我们不应该向他询问那些令他高兴的赏心乐事，而应该了解那些让他烦恼操心的事情；因为烦扰他的事情越少、越微不足道，那么，他也就生活得越幸福，因为如果微不足道的烦恼都让我们感受得到，那就意味着我们正处于安逸、舒适的状态了——在很不幸的时候，我们是不会感觉到这些小事情的。我们要提醒自己不要向生活提出太多的要求，因为如果这样做，我们幸福所依靠的基础就变得太广大了。依靠如此广大的基础才可以建立起来的幸福是很容易倒塌的，因为遭遇变故的机会增多了，而变故无时不在发生。在基础方面，我们幸福的建筑物与楼房建筑物正好相反，后者因其广大的基础而变得牢固。因此，避免重大祸害的最有效途径就是考虑到我们的能力、条件，尽可能地减低我们对生活的要求。

沙桂华

你要慢慢明白：真正支撑你走下去的，不是别人的理解，不是他人的认可，而是这些你自己给自己的根基—— * 情绪稳定的能力 * 可控有序的生活节奏 * 持续积累的知识能量 * 足以保障自由的经济基础 * 还有那个始终没有放弃自己的你这，就是你最好的风水。

你来说说自己想法吧