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与你相伴成长

谁要吹灭你的灯，你就远离谁。心理学中有个词叫“皮格马利翁

田大朋

谁要吹灭你的灯，你就远离谁。心理学中有个词叫“皮格马利翁效应”，大概意思是说，人在不知不觉中会接受身边人的影响和暗示。如果你遭受的是霸凌、是侮辱，就会变得卑微、没自信;如果你收获的是赞美、信任和期待，就会变得自信、乐观。一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。爱自己最好的方式，就是告别错的人，从不健康的关系中解脱出来。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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宗阳

大自然是神奇的能量补给站。休息时，不要光在家里玩手机，你可以到离家最近的公园里发发呆、晒晒太阳，闻闻周遭的花香，看看头顶的白云。你会发现，心里的烦恼，似乎正在消散。你还可以和家人朋友到郊外爬山、野餐，看着充满希望的田野，闻着青草的芳香，观察一朵花，一棵树，一片树叶、一只蚂蚁…… 五一假期将至，你还可以走得更远，去看大漠的落日，去看翻涌的浪花，去看巍峨的大山…… 在没有天花板的地方，心瞬间开阔了；在空气自由流动的地方，思绪被风吹开了。心烦的时候，就去拥抱大自然吧。

李迎春

这些都是精神虐待！很多人以为，只有拳打脚踢才叫虐待。但有一种伤害，看不见伤口，却能彻底摧毁一个人——精神虐待。它像慢性毒药，一点点侵蚀你的自尊、判断力和自我价值感，直到你完全迷失。 . 精神虐待的6种常见模式： 1. 贬低与羞辱公开或私下嘲讽你的外貌、能力、智商，说"你开不起玩笑"。持续批评，无论你做什么都能挑出毛病。用"你真蠢""你真没用"这样的话羞辱你。 → 目的：打击你的自尊心，让你相信"除了我，没人会要你"。 2. 孤立与控制批评你的朋友和家人，让你主动切断社交。限制你出门，查看你的手机。经济控制，严格管控每一笔花销。时间控制，要求你随时报备行踪。 → 目的：切断你的外部支持，让你在物质和情感上完全依赖TA。 3. 煤气灯效应否认明明发生过的事，说"我从没说过""是你记错了"。当你表达难过时，说"你太敏感了""你在无理取闹"。通过谎言和矛盾信息，让你怀疑自己的记忆力和判断力。 → 目的：摧毁你对现实的感知能力，让你只能依赖TA的"真相"。 4. 情绪操纵与勒索用冷战惩罚你。扮演受害者，让你觉得是你伤害了TA。威胁要离开你、伤害自己，或让你失去重要的东西。 → 目的：利用你的恐惧和内疚，控制你的行为。 5. 忽视与漠视对你的喜悦、悲伤、成就或痛苦毫无反应。当你需要安慰时，表现出不耐烦或嘲讽。拒绝沟通，直接走开或转移话题。 → 目的：通过"不存在"的方式惩罚你，让你感到自己毫无价值。 6. 责怪与推卸责任一切都是你的错，TA的坏情绪、失败甚至暴力行为，都是"因为你逼我的"。从不承认错误，永远在找借口。 → 目的：让自己免于承担责任，让你成为问题的"替罪羊"。 . 精神虐待 ≠ 偶尔的争吵它是持续的、有模式的，施虐者通过长期贬低和操纵来获得控制权。而受害者会逐渐内化那些批评，开始自己攻击自己，产生严重的焦虑、抑郁，甚至PTSD。 . 精神虐待就是一场针对心灵的"慢性谋杀"。识别它，是保护自己、走出困境的第一步。请记住：你的感受是真实的。你的痛苦值得被重视。没有人有权利以任何形式虐待你。

万娟

INFP型人是充满诗性的理想主义者，能将灵感化成语言或其他的表现形式，性格安静而内敛。INFP型人通常是很好的调解者，并且善于解决他人的冲突，因为他们非常理解人们的观点和感受，并且真诚地想要帮助他们性格关键词如下图代表人物：卡夫卡，J.K .罗琳、凡高、莎士比亚、乔治.奥威尔、约翰.列侬。

谭丽梅

能改变的就去改变不能改变的去适应不能适应的去宽容不能宽容的就放弃 —— 贾平凹

周弦

【年味】辛丑牛年，喜连连家庭团聚，乐绵绵春意盎然，新迎春其乐融融，幸福年！祝大家元宵，喜乐连连！元宵快乐，新的开始扬帆起航！

王倩倩

真正的强者，不会让自己被过去的阴影所笼罩。而且这些人也的确知道与其沉浸在回忆中无法自拔，不如勇敢地向前看，通过“断”来重塑自我。只有真正果断地与过去告别，与不良的习惯、关系和思维方式切割，我们的内心才能越来越强大，未来的道路才能越来越宽广。当然，就算对过去有过遗憾和不舍，也要学会放下。因为真正聪明的人，一定是会拿出自己有限的精力和时间，去创造无限的可能和价值。不管过去有多少困扰和羁绊，自己都能够做到足够的果断，足够的坚定，也能真正去做到，拿得起放得下。作家雪莱说：“过去属于死神，未来属于你自己。”人活着，不要被过去束缚，不要让自己活得纠结和痛苦，活着洒脱一点，坚定一点，自信一点。然后你就会发现，自己的生活越来越精彩，自己的世界也越来越广阔，美好。

你来说说自己想法吧