情说App

与你相伴成长

拒绝精神内耗，缓解焦虑

胡霞

拒绝精神内耗，缓解焦虑

1温暖

0回答

严松间

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

薛昭霞

费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翩了路辺水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

王崇娟

以下是胡言乱语式的分享。切莫要对号入座哈。指甲，可以看作是一种武器，是一个人攻击力的代表。攻击力，是一个人特性的代表。无意识地啃指甲，是在极力控制自己的攻击性。这意味着潜意识中有巨大的攻击愿望。那么可以思考：是遇到什么事儿，让你那么想要攻击呢？那一刻的焦虑是什么样子的？留长指甲：我的自信与力量，我一点不掩饰。反应着内在的欲望，蔑视，以及时刻准备为自己而战。那么来思考一下：为何要一直保持在准备攻击态呢？武器一直在手，是觉得有什么潜在危险呢？天天修剪指甲：让自己时刻都保持符合某种期待或者标准。绝不允许自己有半点出格。那么可以思考：啥标准要求框架模子，能让你愿意彻底放弃自己的特性，去迎合它？它究竟给你带来了什么益处？

罗丹

孙晓芳

很多时候我们无法摆脱自己所处的困境，觉得自己就是世界上最惨的那个人，实际上这个“最惨”是自己想体验和经历的，没有这个“最惨”自己不会认识到自己有多强大，这就是你的灵魂来到这个地球想要体验的人生经历，通过这样的历程让灵魂的厚度增加，所以迷没关系，重点是你永远心中有走出迷得方向！

刘慧敏

很多时候我们都能听到来自于别人劝告我们的一句话“你应该换位思考一下……”，其实，这件事做起来并不容易，而我们往往在情绪起伏之前就已经关闭了心听的功能，更别说换位思考了。所以前面那些个心听、换位都做不到的情况下，我们就别做理解与评价了，对谁都一样。如果你看了图的话，那么我将告诉你，别着急，我们一起静等花开。

吴宇欣

所谓有缘无分大概就是上天让你们有缘相遇但后期你自己不努力不争取不改变就真的无“分”了！所以说不争取=没希望不改变=没机会！不要去消耗缘分消磨爱意。美好的时光留下永恒的回忆。

你来说说自己想法吧