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与你相伴成长

我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来

韩仁杰

我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 ——张德芬

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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冯二玲

内驱力和外驱力，外驱力是驱动一个人基于外在的物质刺激、名誉诱惑、社会地位基于过度的奖惩。外驱力能驱动一个人，但带来的是较劲儿，痛苦和内耗，靠外驱力支撑的人能量难以持久。内驱力是在追求自己目标和现实的局限性中不断解决问题的方法，并达成目标的能力。主动学习主动做事的内驱力，跟三个因素有关：一是自主，让孩子成为他自己。孩子在学习上是自己意志的体现，让孩子体会到学习是充满乐趣的，可以不按父母的要求想法来做。孩子的学习不决定着父母的高兴和荣耀，也不能弥补父母的委屈和遗憾。人的本性是求真向善向美的，人天生都是爱学习的。现实的情况是孩子一斤的学习兴趣压上了一顿的学习任务，学习成了最苦的差事，我孩子在学习上受到过度控制，就会在其他方地方找回自主，比如上网打游戏。二是归属，无论孩子学习好坏，父母都永远爱他，父母家庭能给孩子的是无条件的爱，我只能给你提供辅助作用，做决策的人是你自己，比厌学更可怕的是父母对厌学的态度，孩子厌学了，有的家长哄骗打骂指责厌弃，甚至让所有人都来修理孩子，这只会让孩子很伤心。三是胜任。胜任需要意志力和毅力，需要自律抗干扰，需要注意的持久和稳定。胜任不只是要掌握某一项基本技能，更能在归属和自主上胜任，拥有自我控制感。父母真正的理解支持孩子，真正的爱孩子，不是把自己的意志强加给孩子，而是看到每个生命都有无限的可能去处理好夫妻关系和家庭关系，营造出有爱的外部环境，处理自己的委屈和遗憾，努力提升自尊和价值感。学习是和父亲力量有关的，这就得肯定重视家中的男性，尤其是孩子爸爸认可尊重他了，他会承担更多的责任，孩子也会愿意承担，把学习当做自己的事。

杨宝英

我自己得出的感悟：咨询师只能为来访者指明光明的方向，并一路陪着来访者。但是真正迈向光明的每一步，都是来访者自己的功劳。即便咨询师是个超人，你也不能帮助来访者迈出走向光明的任何一步。

李丽华

时间并不是拿来追赶的而是拿来体会的我们不用赶路只要不忘看路这份看就是活在路上最深的智慧生命给予的始终是情境而非问题是头脑的抗拒与诠释才将一个中性的情境升级为问题早安，世界！

黄强

对付别人，别人也会对付你。对付生命，生命也会对付你。

胡周琴

02：11 太阳温暖早起的人，月亮陪伴熬夜的人。晚安～

李有军

你有没有过这种情况：躺在床上，翻来覆去睡不着，满脑子都是乱七八糟的想法。比如，今天老板批评了你几句，你就在那想：“是不是我工作做得不好？是不是同事在背后说我坏话？”越想越烦，越烦越睡不着，心情糟糕透顶，这就是内耗，其实就是自己跟自己较劲。内耗就像电脑里跑了个恶意程序，。不停地占用内存，让电脑运行缓慢。我们的大脑一旦被乱七八糟的想法占满了，哪还有精力去干正事儿呢？所以我们要学会做减法远离内耗。我们的生活就像一个大背包，每天都在往里装东西。装的东西多了，背包就沉了，走起路来都费劲。这些装进去的东西，有的是有用的，比如知识、技能、好的习惯；有的则是没用的，甚至是有害的，比如过度的担忧、不必要的欲望、复杂的人际关系。做减法，就是把那些不必要的、消耗精力的东西去掉，让生活变得简单一点。减掉不必要的负担，心里就轻松了，也就没那么多内耗了。那在生活里如何做减法呢？（一）减少不必要的欲望现在这社会，诱惑可太多了。看到别人买了新款手机，咱就眼馋；看到别人穿了名牌衣服，咱也想买。其实很多时候，咱们的欲望都是被别人挑起来的，是为了跟别人攀比，而不是真的需要。（二）简化人际关系有些人，表面上对你挺好，背地里却说你坏话；有些人，总是找你帮忙，可自己从来不想着回报。跟这些人打交道，就像在心里埋了颗定时炸弹，随时都可能爆炸，让你心情不好。所以要看懂人性，了解人品，以减少不必要的社交。（三）减少不必要的思考思考是好事，可有时候，想得太多就成负担了。其实很多时候，事情并没你想的那么复杂，有个说法叫“车到山前必有路”，很多事情，不用提前想太多，到时候自然会有解决的办法。

你来说说自己想法吧