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身体层面：每天运动，超慢跑，八段锦，力量训练，让身体分泌

王富菊

身体层面：每天运动，超慢跑，八段锦，力量训练，让身体分泌内啡肽。保证至少7小时睡眠，让身体有足够的休息和修复时间。健康饮食，能自己做饭绝对不点外卖，不用高糖高脂麻痹情绪。

1温暖

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严松间

温暖了

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相关回答

白雪峰

"亲人"二字，是婚姻最温柔的慢性毒药。当你把丈夫归入"亲人"行列那一刻起，致命的错觉便开始蔓延：亲人无需经营？于是你蓬头垢面挖耳屎被他撞见时毫不脸红，却忘了他没有血缘义务包容你的每一面；亲人无需心动？所以结婚纪念日变成"老夫老妻省省吧"，可曾见他偷瞄公司新人的眼神里跳动着久违的光？亲人无需边界？你理直气壮查手机、代他拒绝兄弟聚会，可曾想过这具身体的主人本是个没有你DNA的陌生人？婚姻最残酷的真相是：亲情是血脉的枷锁，爱情却是自由的赌注。父母永远不会因你变胖变丑而离开，但丈夫可以——当你停止滋养吸引力的那一刻，婚姻便暴露了它没有血缘契约的脆弱本质。调查显示，把伴侣当亲人的夫妻，三年后亲密行为频率暴跌90%，婚内孤独感高达76%！用亲情思维经营婚姻，等于亲手将爱情凌迟处死：你视付出为义务，他却将体贴当软弱；你视忠诚为必然，他却把熟悉当乏味；你视包容为亲情，他却把退让当无趣。永远记住：丈夫不是亲人，而是你亲手选择的终身情人。亲人靠血脉捆绑，爱人靠魅力驯养。当你在卫生间不锁门、在他面前打嗝放屁毫不遮掩时—— 那个曾为你心跳加速的男人，正在眼睁睁看着爱情失血而亡。婚姻的生机在于永恒的诱惑，而非永恒的归属。别等他把"亲情"当借口转身寻找激情时才懂：这世上最危险的错觉，就是把丈夫当亲人。你是怎么对待你的ta的？评论区留言！关注我，带你疗愈身心找回久违的爱！

田大朋

弘一法师说：人为什么要积德行善，因为在未来某一天，当你遇到困难，会有一种无形的隐形能量帮你渡过难关。

孙辛

无价值感源于没完没了的自我批评。一般来说，内心自我批评是由于他人的语言过于刻薄所致。你之所以害怕批评，很可能只是因为你从来就不知道该如何有效地处理它们。要想在不丧失自尊的条件下，温和地处理语言暴力和语言冲突，这是一门艺术。

那晓旭

只要坚持把自己变好，就真的会越来越好。一个人最好的状态是,不指望谁，不羨慕谁，不小看谁，也不嘲笑谁，只是默默盯着自己的目标，努力活成自己喜欢的样子。人生是与自己的较量，未来的丰富多彩，得靠自己成全。

张景红

未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

关宏

时间到哪儿，人到哪儿；人到哪儿，心到哪儿。时间花在哪儿，命运就在哪儿；心放在哪儿，生活就在哪儿。

你来说说自己想法吧