情说App
与你相伴成长
打开APP
当情绪被看见,她就已经被治愈,时刻与内在小孩建立联系,经
崔黎明
当情绪被看见,她就已经被治愈,时刻与内在小孩建立联系,经常看到她,告诉她,有力量接受所有挑战的你值得被爱,也值得幸福。
1温暖
0回答
严松间
温暖了
#
个人成长
相关回答
崔黎明
如果对未来焦虑就活在当下,活在当下,释放焦虑…… 如果当下有焦虑,就回忆过去,寻找经验和失败,指引现在和将来…… 如果活在过去对父母、对孩子的伤害而自责,你要活在未来,未来是美好的,是充满无限可能性的……
周美芳
当你学会聚焦,你会发现身体找到它自己的方式 为你的诸多问题提供它自己的答案。 这个过程会带来变化。
张凤琴
我们都希望愿望成真,都喜欢心想事成。 但是这个世界上,很多人很多事根本不能由我们掌控。 事情的发展我们无法预料,人心的变化我们亦无法左右。 我们想要的东西,有时候通过努力也不一定就能得到。 放平常心,尽人事听天命。
李伟红
重复性的动手不动脑家务和活动,可以给大脑创造后台处理的空间。 1、首先是“注意力分散效应”,做家务时大脑不需要高度专注,会进入“默认模式网络”状态,这种放松的状态反而能让潜意识自由联想,把之前碎片化的想法串联起来,之前卡住的思路就像解开打结的线团,慢慢顺了。 2、然后是“身体激活效应”,简单的肢体活动能促进大脑前额叶皮层的血液流动,提升问题解决能力,就像散步时思路更清晰一样。 3、还有“心流前奏”,做家务的重复性动作能降低心理焦虑,当大脑从“紧绷的问题聚焦”切换到“轻松的自动处理”,反而容易跳出思维定式,突然找到突破口。 4、而且完成家务后,环境的整洁感还会带来“掌控感”,这种小成就感反过来会让大脑觉得“问题也能被掌控”,思路自然更清晰。 这是我的实战经验,算是森田疗法的具体案例和操作指导啊
邢娜
拿捏一个人,最有效的方式,不是谈条件,也不是画大饼,而是利用「拆屋效应」。 这个效应来源于鲁迅先生在《无声的中国》中写的一段文字: 人的性情总是喜欢调和折中的。譬如你说,这屋子太暗,须在这里开个窗,大家一定是不允许的。但是,如果你主张拆掉屋顶,他们就来调和,愿意开窗了。 这个效应告诉我们,在谈判和博弈时,直接说你的要求,对方不会答应。 最好的方法,是先向对方提出一个较大的要求,在遭到拒绝之后,退而求其次,提出一个小的要求,这样这个小要求被答应的概率也会增大。 为什么会这样呢? 主要是人们在面临不希望发生的事时,会不自觉地启动两种心理机制: 一种是设法采取一些措施避免事情的发生;另一种是调整内在的心理矛盾,准备接纳这一不可改变的事实。 所以,他正在内心进行调整时,你恰巧给了他一个新的选择,而这个选择又正好与内在平衡状态相近,他就很容易选择接纳。
毛贻强
人和人之间舒服的关系是可以一直不说话,也可以随时说话。
你来说说自己想法吧