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曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子

白雪峰

曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命……那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢当你觉得,愤怒生气 1.先深呼吸。「吸-呼」「吸-呼」,把气吐出来,也把气缓下来。从一数到十,看看自己要数几次,才能把气缓下来。 2.区别轻重缓急。稍微纾缓后,再问自己:「我需要生这个气吗?」想想发怒的原因。或是「我有必要这么生气吗?」区别此事对自己的轻重缓急。 3.培养同理心。再想想:「如果我是对方,我会说同样的话、做同样的事吗?如果会,大可不必这么气,试着从对方的角度看事情,试穿别人的鞋子,培养同理心。 4.善待自己。最后再想想,有必要拿别人的错来惩罚自己,损害自己的健康吗?所以,也就别气了。心灵补帖: 仇恨的怒火,将烧伤你自己。——莎士比亚

2温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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史胜果

当你的工作在你心目中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严，成就感和尊严，会让你觉得快乐

谢晓欣

皮质醇是身体的“应激激素”，能帮我们应对紧急状况。但长期居高不下，会引发失眠、易怒、免疫力下降等问题。降低技巧：保证高质量睡眠（7–9小时）；每天冥想5–10分钟，或像午间调节里那样做5次深呼吸（坐直，吸4秒屏2秒呼6秒）；减少咖啡因、精制糖的摄入，避免神经过度兴奋。

王倩倩

听身边一些人说过：“因为我太善良才被欺负”“因为我太老实才吃亏”。其实这都是自欺欺人的说法。没人会因为你善良就故意为难你，也没人会因为你老实就把你当软柿子捏，真正的原因，是你没能力反击这件事。

赵莎莎

不敢正视自己的优秀，才是最大的问题为什么总觉得自己“不配”？在心理咨询工作中，时常会遇到一些人，他们有个很明显的特点：活得很卑微，觉得自己“不配”拥有更好的东西。这就让人觉得很困惑了：有些人明明看起来很优秀，完全可以过更好的生活呀，怎么就憋着不放大招呢？好像自己把自己困死了一样。然而，深入了解之后会发现，他们有个共同点：内心有严重的“不配得”感。在预期值与可达成目标之间，很多人有着跨不过的鸿沟。他们其实完全可以拥有更好的生活，但他们觉得自己只能过成那样，不配往前一步。这也许不是一种不求上进的状态，而是有些自己也觉察不到的因素在阻止自己变得更好。这种“不配”的信念，扎根于内心深处，成了他们的内在誓言，左右了他们的判断，阻碍了前进的步伐，无意识造就了他们现在的生活。生活中，这样的例子其实挺多的：找男朋友眼光很低的姑娘，感情上容易吃亏，总进入照顾者和付出者的角色；在别人借钱时无法说“不”的老好人，边界感脆弱，无法表达内心真实的声音；苦苦维持名存实亡的婚姻、不相信自己能获得新幸福的中年妇女；在学习上没办法尽最大努力、一到考试就掉链子的学生；对工作任务不断拖延、容易搞砸项目、没办法全力表现的上班族…… 其实，他们可以更优秀、更出众、拥有更好的人生，只是他们把自己看低了。

茅丽英

所有的事情都会过去的，我们的人生不会因为单一的一件事情而被毁掉，事缓则圆。亲爱的朋友们，不管我们现在心头承受着多大的压力，请相信一定都会过去的，不要把它看的太重。我们还记得一月或者是一年前发生的那件让自己痛苦的事情吗？所以我们要学会接受一切事儿的发生，即使当下的结果并不太满意，也要相信未来会转化为好事，我们只需要耐心的等待，好运就在不远处等着我们一起加油咯。您来倾诉我来聆听

谷丽

给自己的心一点空间，让所有的情感、委屈、难受、不平有一个空间展开。透过创伤，生命才可能跟你沟通。

你来说说自己想法吧