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心理学家荣格说：“真正的疗愈，不是告诉他什么是对的，而是

连秀娟

心理学家荣格说：“真正的疗愈，不是告诉他什么是对的，而是陪他穿越黑夜。”

2温暖

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严松间

温暖了

相关回答

李有军

十一假期，放飞自己；休养生息，继续努力！祝大家国庆节快乐！

高翔

昨天，我的一个开佛堂的朋友问我笔墨纸砚字帖怎么选，他准备练字了，就练文征明小楷，满腔热忱，十分动人。从我练字第二年起，很多很多人会说也要练字，问我练字的方法，可是最后坚持下来的，数量是零。爱好不是一个简单的事，它始于天时地利人和的推动。在我的观察里，越是亢奋进行，越容易早早放弃，大概是因为亢奋本身也是一种情绪消耗。反而是心态平和，不那么激动的人，反而可以走得更远。就像人与人之初识，太早地投入情感，甚至畅想未来，却总是潦草收场，而那些彼此保持边界，慢慢熟悉的人，更易长久。爱好如是，恋爱同理。

郭红玲

如何有效利用费斯汀格效应来提高自己的心理健康呢？给你以下几个建议： 1.察觉和接纳情绪当生活中发生不如意的事情时，要敏锐地察觉到自己负面情绪的产生。这可能表现为心情烦躁、焦虑、愤怒、沮丧等。例如，当你在工作中被领导批评后，马上感觉到心里不舒服，这就是负面情绪开始出现的信号。这个时候，停下来问问自己：“我现在的感受是什么？为什么会有这样的感受？” 通过这样的方式，能够更加清晰地了解自己的情绪来源。接纳情绪并不意味着任由情绪控制自己，而是要在认识到情绪的基础上，学会与它们共处。比如，当感到愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，而不是立即采取冲动的行动。 2.调整认知方式你对事件的认知方式会极大地影响你的情绪反应和后续行为，所以你要学会调整自己的认知方式。怎么做呢？第一个，重新定义事件。改变对事件的定义和看法，将其从消极的框架中解脱出来。比如，把一次失败的面试重新定义为一次宝贵的学习经历，让你更加了解自己的优势和不足，以及市场对人才的需求。这样可以减轻因失败带来的挫败感，激发积极向上的动力。第二个，进行积极的自我对话。心理学家马丁·塞利格曼提出，积极自我对话能增强内在力量。对于引发负面情绪的事件，尝试从不同角度去寻找其中的积极因素。比如，你错过了一班公交车，这看似是一件倒霉的事情，但你可以告诉自己：“这样也好，刚好让我可以慢下脚步欣赏一下周围的风景。” 3. 注意力转移负面事件往往会引发一系列的负面情绪连锁反应，而注意力转移可以中断这个过程。当你陷入消极情绪时，大脑会不断地强化这种情绪，使你难以自拔。但如果你能够将注意力转移到其他事物上，就可以打破这种情绪的循环。比如，一个人在得知自己考试失利后非常沮丧，可能会进一步怀疑自己的能力，甚至对未来感到绝望。但如果他去运动或者听音乐，将注意力从考试失利的事情上转移开，就可以中断这种负面情绪的连锁反应，让自己的心情逐渐平复。不要过分纠结于问题本身，而是把注意力放在问题解决上。最后，我想说，生活就像一部电影，每个人都是自己生活的导演。每一次情绪的选择，都是对生活剧本的一次修改。你可以让一件小事毁掉你的一天，也可以掌控局面，自己决定生活质量。下一次，当你遇到无法控制的意外时，试着用费斯汀格效应来提醒自己：事情本身并不重要，重要的是你如何回应它。情绪并不

曾广胜

如果一个人，总是影响你的情绪，让你烦躁，让你不安，而你自己又无法改变的时候，也许离开是最好的选择。 --弘一法师

那晓旭

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

王雅君

头脑能同时容纳两种截然相反的观点，无暗语出世便是融合的能力，这就是融合的需要！在生活中与融合需要锻炼的例子：坚持单一价值体系，只认同自己的坚持，单边主义，冷战思维，非此即彼，非黑即白。融合，意味着我们虽然坚持在生活中，公平非常重要，但也同时知道这并非人际关系中唯一的价值观念，在看重公平的同时，也看中他人对于理解，秩序，关爱等的需要。红河还意味着，我们在教育孩子及社会变革过程中，即便有人和我们是相反的观点，我们也不会去抵制，而是同时看到双方观点的正义性与合理性，并运用智慧让双方的力量都得以发挥，贡献都得已完成。融合还意味着我们以更加宽阔的心胸和更加高远的视野去拓展自己，更加包容多元的价值观，融合更多新鲜与活力的能量进入我们的生命。

你来说说自己想法吧