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修复创伤，唯有爱和时间，没有其他。一个人，只有带着爱才

徐小燕

修复创伤，唯有爱和时间，没有其他。一个人，只有带着爱才能感知到美好，体验到幸福，感受到快乐。只有在爱中长大的孩子，才能回报世界以善意和温柔。

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赵莎莎

毒性羞耻感能够在顷刻间摧毁人的自尊。但是这种感受是家人过去对你造成的创伤，可能会让你在当下的情绪闪回中退行到一种自己没有价值，被鄙夷的感受和想法中。当你困于其中，毒性羞耻感就会发展为极度痛苦的自我疏离，让你陷入混杂的被遗弃感，仿佛身处被世界抛弃的绝望深渊。 “混杂的被遗弃感”是一种复杂的混合着恐惧，焦虑和毒性羞耻感的痛苦感受，这种感受还会与被遗弃抑郁相互作用，遗弃抑郁充满着犹如走入死巷的无助感和无望感，这种感觉深深的折磨着遭受创伤的孩子。毒性羞耻感还会阻碍我们寻求他人的慰藉和支持，当童年被遗弃的经历在闪回中重现时，我们常常会孤立自己，无助的向强烈的羞耻感投降。

王倩倩

不要总觉得别人张口了，不帮一把，就是对不起对方。他家的灰，就该他自己擦，他欠下的债，就该他自己还，他的困难，又不是你造成的，你完全没必要替他承担。这不是在教你冷漠无情，而是让你不要越界。你今天帮这个擦，明天帮那个擦，把别人家的灰，都擦在了自己身上，你就变成了人人嫌弃的脏东西。自己的生活自己扛，是每一个成年人最基本的责任。你能把自己的家擦干净，让一家人过舒坦，就已经很不容易了。不要把自己活成一块谁都可以用的“抹布”。你可以看见，可以听见，也可以告诉他“你的房间该打扫了”，但不能闯进别人家擦桌子扫地、收拾房间、倒垃圾，你认为你是在做好事，你是个大好人，其实是“越界”，是“冒犯”。

赵莎莎

心理咨询就像乘坐一列火车不要中途下车要坚持到终点你将会遇见更好的自己

胡周琴

心理咨询适用于面临心理困扰的来访者，也对希望提升自我认知、改善生活状态的来访者有着积极意义和价值。心理咨询的核心在于提供一个安全、专业、保密的空间，帮助个体理解自己，应对挑战，发掘资源，走向更健康、更充实的生活。其具体作用：一，提供理解支持，接纳情绪宣泄。在咨访关系中，来访者可以自由表达那些可能无法对家人朋友诉说的痛苦、困惑、羞耻或愤怒的情绪，并被无评判地倾听、理解和接纳。这种“被看见”和“被理解”，本身就是一种强大的疗愈力量。二，安全的环境咨询师会提供一个稳定、可靠、保密的环境，让来访者感到安全，敢于面对内心深处的脆弱和难题，促进自我认知与觉察，理解情绪和行为模式，帮助来访者探索过去的经历、核心信念、未满足的需求等情绪背后的根源，理解自己为什么会有特定的感受、想法和行为反应，揭示可能导致痛苦的不合理信念、自动化负面思维和灾难化、以偏概全、过度概括等认知扭曲，探索内在冲突与动机，帮助来访者看清内心深处的矛盾、价值观冲突以及行为背后的深层动机。三，提升情绪管理能力学习识别和命名情绪，帮助来访者更精准地识别自己的情绪状态。发展调节情绪的技巧，学习和练习正念、放松训练、认知重构等健康的情绪调节策略，以应对强烈的、令人不适的焦虑、抑郁、愤怒等情绪，避免被情绪淹没或采用回避、自伤、物质滥用等不健康的应对方式。四，改善人际关系理解关系模式，探索来访者在人际互动中的依恋风格、沟通方式、边界问题等模式，理解这些模式如何影响其关系。学习沟通与社交技能，提升表达需求、倾听、共情等有效沟通，解决冲突，建立和维护健康边界、增进亲密感的能力。修复关系创伤，处理过去或当前关系中的背叛、丧失、虐待等伤害。五，应对危机和困境提供危机干预，在经历如亲人离世、失业、疾病、创伤事件等重大生活变故感到极度痛苦甚至出现自杀念头时，提供及时的支持、评估和安全计划。增强抗逆能力，帮助来访者发展应对压力、挫折和逆境的内在力量、资源和韧性，学习更有效的压力管理策略。六，促进行为改变设定目标与行动计划，协助来访者明确想要改变的拖延、暴饮暴食、社交回避等具体行为，制定切实可行的计划和步骤，识别改变过程中的阻碍，学习应对复发和维持新行为习惯的策略。七，缓解心理症状与痛苦对于焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍、进食障碍、人格障碍等心理障碍，心理咨询是核心且有效的治疗手段，能显著减轻症状。

田大朋

人到中年才知道。有个差不多的小房子，一家人平平常常在一起，家里亲戚也都生活平凡稳定，没有人给你添堵。老人身体还不错，儿女们还算顺利，无人有不良嗜好，无人有债务问题，无人有情感纠纷。然后你日子就是上上班，做做饭，买买菜，看看书，每天和家人一起，猫狗都陪在身边，有点不如意也都是在个人心态可调控范围内，就这样默默无闻的生活，已经是超过很多人的神仙般的日子了。实际的人到中年呢，都特么的是闹心事儿，一事儿接一事儿。你自己消停没用，事儿从四面八方来。你自己不折腾也没用，老天爷会给你颠勺翻个面儿。

那晓旭

想象力不用培养，不限制就是培养。在培养孩子想象力方面，“少就是多”是一条黄金法则。因为成人常常受制于经验和常识的束缚，自己如果不是想象力丰富的人，在培养孩子想象力方面其实非常有限。家长不要以自己的有限，来理解和指导一个有无限可能的孩子。减少干涉，才能给孩子留下开阔的思考空间。《最美的教育最简单》

你来说说自己想法吧