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那些憋在心里的愤怒、委屈和焦虑，终将以疾病的形式还给你

王倩倩

那些憋在心里的愤怒、委屈和焦虑，终将以疾病的形式还给你

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陈红梅

【早间分享】人与人交往的黄金定律 ①尊重不同，理解差异：彼此包容、互相尊重，大事不含糊、小事不纠缠，才是理想的相处模式。 ②进退有度，分寸在心：与人相处，不随意跨越彼此的界限，是一种能力，也是为人处世的道理。 ③换位思考，将心比心，以心换心，方得人心。

周庆红

感悟真我，意味着我们需要走出过去的舒适区，去体验一些陌生的经历。当内心的爱与滋养能量积攒到足够的程度后，我们就能够允许自己释放一些曾经被原生家庭禁锢的情绪，我们也能够允许自己展现一些曾经被原生家庭呵斥的自我表现，真我就会在这过程中被慢慢地从面具之下解放出来。

杜娟

愧疚诱导，也称为“内疚诱导”，是一种通过引发他人的愧疚感来达到某种目的的心理技巧。心理学家认为，愧疚是人类情感的一部分，它帮助我们维持与他人的关系，促进社会和谐。然而，当这种情感被故意引发并利用时，就会变成一种操纵手段。愧疚诱导通常发生在亲密关系中，如家庭、友情和爱情，因为这些关系中更容易引发强烈的情感反应。愧疚诱导不仅会影响个体的情感状态，还可能导致关系的失衡。长期受愧疚诱导的人可能会感到疲惫和沮丧，甚至产生心理问题。

王丽华

要达到真正的自由，你可能要在这一步跨得大一些：拥抱、滋养并安抚迷失已久的内在小孩。爱自己或许并不容易，尤其是童年的你并没有多少这样的体验。但最重要的是，我们所有人都应该学会做自己最好的朋友、父母及爱人。你可以牵着内在小孩的手，全心全意地爱他。你可以做那个他从来都没能拥有的人，告诉他你深深地看见、听见他，告诉他你有多爱他。你可以告诉他你明白他曾经受了多少苦，你很难过。尽管过去的羞辱与孤独可能留下伤疤，但你不必带着血淋淋的伤口在世间行走。

白雪峰

从心理学的角度来看，焦虑、抑郁的人往往都有这三种思维模式：灾难化思维、讨好型人格以及负面偏差，而这三种思维模式恰恰表明你可能背负着童年创伤。灾难化思维：童年时期频繁目睹家庭争吵、父母离异或者遭受过严重的体罚等，孩子的内心会充满不安全感，这种不安全感使得你在面对生活中的各种情况时，容易产生恐惧和焦虑。为了应对这种潜在的威胁感，大脑会倾向于预设最坏的结果，从而形成灾难化思维。讨好型人格：童年时期，如果孩子的需求经常被忽视，或者只有通过迎合父母才能获得认可和爱，孩子会不断地去猜测父母的想法，努力满足父母的期望，以获取那一点点来之不易的爱，就会逐渐养成讨好他人的习惯。负面偏差：童年时期如果遭受过过多的批评或者否定孩子外貌，能力，孩子的自我认知就会受到严重影响。这种早期的负面评价会让孩子过度关注自己的不足，孩子会将这些负面的评价内化为自己的一部分，在潜意识里认为自己就是不够好的负面思维偏差。

高雪梅

从心理学角度来说，自我价值感，取决于一个人对内在自我的认可程度。自我价值感，一是来源于原生家庭，二是来源于后天环境。早年，父母是否时常鼓励和认可、肯定自己，这些答案的是与否，都极大影响了一个人的自我认同程度。后天环境中，外界对于我的才能是否认可？他人是怎么看待我的人格？如果一个人在社会中能一直处于正面积极的状态，那么他的自我认同、自我价值感往往也是较高的。相反，如果处于一个长期受挫折和被打击的环境状态，伴随而来的，往往就是极度自卑。

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