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与你相伴成长

来做心理咨询的大部分人，都是善良的弱势群体。一方面处于吃

匡亚勤

来做心理咨询的大部分人，都是善良的弱势群体。一方面处于吃亏的弱势一方，一方面又不愿意去伤害别人

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张雪娃

若缺他人相助，便要自己争气；若未全然如意，至少学会释怀。这是活法，也是智慧，读懂生活，自在前行。

黄强

所谓“利他”，就是中国民间传统所讲的“善”，儒家讲的“仁”，基督教讲的“爱”，佛教讲的“慈悲”，就是阳明思想中的“致良知”，就是稻盛先生的左右铭“敬天爱人”。

肖洁

人们面对人生困境和磨难时，一般有三个层级：第一，陷入痛苦的深渊，不能自拔，怨天尤人，顾影自怜；第二，能够从困境中跳脱出来，找到方法让自己平静下来，不被搅扰，继续向目标挺进；第三，感恩这些磨难，领会背后深藏的美意，总结从中的收获，变成前行的智慧和力量。

冯二玲

第286天婚姻必修课~温柔的坚持

段晴娜

我又一次陷在反复的自我拉扯里了。明明是一件已经过去的小事，明明理智告诉我“没必要纠结”，可那些没说出口的话、没做好的细节，还是像循环播放的旧电影，在脑海里一遍遍重播。我会猜对方是不是误会了我，会想如果当时换一种说法会不会更好，会因为一点点不确定，就把自己困在焦虑的漩涡里。这种内耗，比实实在在的疲惫更磨人。它让我没法专注当下，明明身体是放松的，心里却像绷着一根永远松不开的弦。一点点风吹草动，都能引发一场剧烈的情绪波动——可能是别人一句无心的评价，可能是计划里一个小小的变动，甚至只是窗外突然转阴的天，都能成为压垮情绪的最后一根稻草。后来我慢慢学着喊停。在脑子里的“小剧场”又要开场时，我会强迫自己把注意力拉回眼前的事：摸摸手边温热的杯子，听听窗外的鸟叫，或者干脆站起来走两步。我开始学着和自己说“没关系”，没关系说错一句话，没关系没做到完美，没关系别人有别人的看法。原来，摆脱内耗的关键，从来不是强迫自己“不想”，而是学会放过自己。那些揪着不放的纠结，那些自我怀疑的瞬间，其实都是内心在喊着“我需要被看见”。当我愿意停下来，抱抱那个焦虑的自己，告诉它“你已经做得很好了”，那些汹涌的情绪波动，才会慢慢平息。我们不必和自己较劲，也不必把所有的重量都扛在心里。放过自己，就是给情绪松绑，也是给生活腾出呼吸的空间。

李惠

你来说说自己想法吧