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如果从大众角度讲，任何梦都有意义，因为它反映了梦者的潜
谢晓欣
如果从大众角度讲，任何梦都有意义，因为它反映了梦者的潜意识活动；如果从心理分析或治疗的角度讲，反复做的同一个梦、连续的梦、记忆深刻的梦（比如奇怪的梦、噩梦等）、神话性质的梦等等具有分析价值。
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选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。 在《 Psychological Science》期刊的一项科学研究发现：选择原谅的人，会更容易放下曾经受过的伤痛。 这是当我们选择原谅时，大脑会自动帮我们渐渐淡化痛苦回忆的机制。 英国圣安德鲁斯大学的研究人员让30位受试者阅读40种包括在背后严重伤害他人及偷窃等情境的内容。 让每位受试者针对每种行为造成伤害程度评分，并试想：如果自己是受害者，那么原谅对方的可能性会有多大。两周后，同一批受试者再阅读相同内容，但内容已分别标注成红色或绿色。研究人员要求受试者回想绿色部分的内容，不去想红色部分的文字。 该论文的撰稿人诺琳(Saima Noreen)博士说： 当受试者一开始就选择“原谅”后，事后再回忆事件就变得非常淡然。 而那些一开始就选择“不原谅”的人，即使实验中被要求不要回想其细节，那些记忆仍相当深刻，痛苦也依然强烈。 研究结果显示，人做出“原谅”的决定后，大脑会启动遗忘机制，让人忘记那些曾对自己不利的痛苦记忆。 即使有时，做到真正原谅仍有困难。但是，只要我们愿意选择原谅，遗忘那些记忆也会变得更容易。 诺琳表示：“原谅与遗忘的关系是双向的，而且随着时间越久会越加复杂。长期以来，我们知道学习原谅他人，会为个人健康带来正面影响。”
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这个世界我们只来一次，百年之后，没你也没我，我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝爱恨情仇！ 人生苦短，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事。人生本来就是一次减法，来日并不方长。 很喜欢的一段话：有钱把日子过好，没钱把心情过好。时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好！
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自卑，不是事实，而是一种扭曲的自我评价系统。它像一个24小时工作的内部评委，永远在用别人的优点对比你的缺点，并给出“不及格”的判分。 这套系统的运行逻辑是： •选择性收集：只关注证实“我不够好”的证据（如失误、批评） •过滤性忽视：自动过滤掉“我做得不错”的反馈（如赞美、成就） •灾难化比较：在社交比较中，总选择与“局部最优者”进行单方面对比 这不是客观的自我认知，而是一场不公平的审判。长期运行此系统，会导致： •能量内耗：大量心理资源用于自我监控与批评 •机会回避：因“怕做不好”而提前放弃尝试（自我设限） •关系扭曲：要么过度讨好，要么疏离防御 心理咨询的工作，是帮你重写评分规则： 1️⃣将评委请下神坛：识别那个内在批评声，并问：“证据充分吗？标准合理吗？” 2️⃣安装事实过滤器：学习客观记录自己的成败，像一位公正的科学家。 3️⃣练习自我共情：像对待好朋友一样，用理解和支持替代苛责。 4️⃣进行行为实验：用“去做，然后看结果”的小步骤，打破“我不行”的预言。 你的价值不需要向这个内部评委证明。真正的成长，是从聆听它的警报，到最终关闭它的噪音，听见自己内心深处真实的声音。 —— 陪你一起，重装自我认知的操作系统
徐潇绯
有些人之所以一刻不停地往前冲， 其实不是因为多想成功， 而是心里一直有一个很深的声音在催： “我必须做出点成绩来， 我才有资格松一口气。” 于是努力、拼命、创业、学习， 真的会缓解焦虑—— 成就感也会出现， 那一刻会觉得： 我终于是有用的， 是值得的。 可问题在于， 这种缓解是短期的。 因为真正支撑这一切的， 从来不是热爱， 而是一个不能被放过的前提： 结果，对我们来说太重要了。 只要结果没有达到预期， 焦虑就会立刻回来； 只要现实开始不配合， 整个人就会掉进更深的紧绷里。 直到有一天， 你发现自己已经不是在“追求什么”， 而是在用现实， 一遍一遍地证明自己。 这个时刻， 不是失败， 而是一个真正的契机。 我曾经也是这样的。 一刻不敢停， 一松下来就慌。 只能往前冲。 做事、拿结果、证明自己。 只要一有成就感， 心就能短暂安静下来。 那一刻真的会觉得： 我终于是“对的”， 终于是“有用的”， 终于可以喘一口气。 但后来才慢慢看见—— 推着我往前走的， 并不是热爱， 而是恐惧。 是那种： 一旦停下， 我就什么都不是了。 于是结果变得太重要， 重要到不能失败， 不能松， 不能慢。 直到有一天， 现实不再配合， 努力不再能替我兜住焦虑， 那种一直硬撑着的力量， 突然撑不住了。 那并不是我们不够强， 而是我们， 只能用这种方式 让自己活下去。 如果你也正处在这种状态里， 请别急着否定自己。 那只是你， 真的很努力地， 在保护自己。
你来说说自己想法吧
这个世界我们只来一次，百年之后，没你也没我，我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝爱恨情仇！
人生苦短，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事。人生本来就是一次减法，来日并不方长。
很喜欢的一段话：有钱把日子过好，没钱把心情过好。时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好！
