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人生如果事事都能如意，那就不叫生活了，所以睡前原谅一切，

杨禹

人生如果事事都能如意，那就不叫生活了，所以睡前原谅一切，醒来不问过往。珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，生活嘛，慢慢来，你又不差！

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陈红梅

【父母能量卡】如果孩子害怕失败而不敢尝试，经常对他说这5句话。 1.赢是少数，输才是人生常态。 2.每个人都会失败，失败没有什么大不了 3.并不是每个人都能成功，起码我去试了，就算失败了，你也比那些连尝试都不敢的人厉害多了。 4.学会与失败共处，才能迎接成功。 5.你经历的失败，不是因为你不够好，它恰恰证明了，你一直在努力。

李艳红

1、关注自己的行为（想法、感受和行动）。” 2、“通过向自己描述内在的（想法和感受）及公开的（行动）行为来反思。” 3、对自己的情绪和处境保持正念。你的情绪和处境会向你诉说你的需求，对此要保持敏感。” 4、“试着理解内心最深处的想法与感受。再次强调，要承认所有的行为都有原因，并且可以理解。记住你已经尽最大努力了。” 5、承认有效的部分。如果你的行为有效，即使别人并不这么认为，你仍旧可以捍卫自己。” 6、“尊重自己。将自己和他人视为平等的。”

杨宝英

改变之所以痛苦，核心在于它不是“增加一个新的习惯”，而是对旧自我，旧秩序的背叛。这种痛苦来自于几个层面。 1，旧自我的惯性力量。人的很多模式形成于童年或特定的创伤期，曾帮助我们活下来，即使现在不再适用，他也在潜意识里被视为“安全的故土”，大脑对熟悉感的依赖甚至超过对快乐的追求，改变意味着放弃“确定的痛苦”，去拥抱“不确定的未知”。 2，身份层面的撕裂。“我是一个拖延的人，我不擅长社交”。这些标签不是随意的描述，而是我们搭建身份小屋的墙壁。要改变拖延，就要对自我进行解体，就像杀死自己的某个部分，这必然会带来强烈的痛苦感受。 3，改变的代价会立刻显现，而好处要很久才来。比如戒烟会立刻感到烦躁，坚持运动，短期内只有酸痛。大脑天生对损失比收益更敏感。 4，害怕成功与害怕失败并存。有时不改变，是因为旧模式还有隐形的收益。比如“如果努力了还失败，说明我真的不行”。或者“如果我变好了，别人对我的期待会更高，我会更累”。不改变，反而保住了自尊和人际关系的平衡。这种隐形的收益也会让我们害怕改变。

王艳

在龙年，愿你有面对真实的勇气和迎接一切的力量！一一弗洛伊德（精神分析学派）愿你可以接纳生命本无意义的真相，在投入和专注的每一个当下活得自在！一一阿德勒（个体心理学）祝愿你总能看到拥有，永远不要觉得没有什么值得去珍惜！一一马丁.塞里格曼（积极心理学）愿龙年的你，能迅速识别过去那些歪曲的认知，快速脱离那些让人痛苦的信念，祝愿你成为最真实的自己。一一阿伦.贝克（认知心理学）祝愿你理解生活是一个流动变化的过程，愿你在龙年可以放下安排一切的冲动！一一罗杰斯（人本主义）留恋过去就是在逃避体验现在，力量只存在此时此刻。愿你在龙年能觉察逃避的部分，倾听身体的声音。一一威特海默（完形心理学）愿你柔软的心在爱与慈悲里，与他人明亮而温暖的相遇。一一萨提亚（家庭心理学）在龙年，愿每一个人都能成为最好的自己！

赵莎莎

亲爱的允许自己做自己

杜迪文

榴莲永远无法长出菠萝的滋味~世界也许并不会顺从我们的心意而改变~如果我们的心融化了~对这个世界坚固的体验也将渐渐转化…

你来说说自己想法吧