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与你相伴成长

当一个人始终要在言语上胜过别人的时候，他说话的目的就不再

郭朋雅

当一个人始终要在言语上胜过别人的时候，他说话的目的就不再是为了沟通，而是为了战胜别人。在婚姻恋爱关系中，这样的沟通最终换来的是“双输”的结果

1温暖

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孙玉芳

温暖了

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秦昊

Mark Travers/文秦昊/译译者注：这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究，提供了一个全新的视角，非常有助于我们更全面的认识正念冥想。发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感，减少了弥补的动机。西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣，是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后，我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时，这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸，如果我能直接、立即地面对这个问题，情况会更好。” 在八项研究中，Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人，或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人，然后进行10分钟的冥想。研究表明，这种短时间的冥想减少了人们的内疚感，而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比，这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现，这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人，让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说，正念围绕着:现在，冷静，非负面情绪，关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事，即使集中呼吸冥想有很多真实的，已知的好处，人们可以，甚至无意中，利用它来避免一些事情，他们会更好地直接面对，例如人为地清洗他们的良心后，做错事。他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么，做什么，而不是一个模糊的灵丹妙药。”

白雪峰

你是否也在感情里经历过这样的煎熬？他说话总是很动听，但做的事却让你一次次心寒。从无话不谈到无话可说，明明是最亲密的两个人，却活成了最熟悉的陌生人。一段健康的关系，不应让你总在怀疑自己。真正的关心，不是在追你时掏心掏肺，而是在你脆弱时默默守护；不是在言语上反复承诺，而是在行动中自然流露。如果你发现： - 你总在为对方的冷漠找借口 - 你的付出被视作理所当然 - 你的感受总是被忽略或否定 - 你开始怀疑是不是自己“想太多” 请记住：感受不会说谎，疲惫就是答案。好的爱情是相互滋养，而不是单方面消耗；是共同成长，而不是一方不断妥协。爱不是看他怎么说，而是看他怎么做。当言语和行动持续背离，或许该重新审视：你珍惜的到底是这个人，还是自己付出过的真心？有时候，离开一段消耗你的关系，不是失去，而是为自己打开一扇新的门。先学会爱自己，你的善良和温柔，才值得被同样珍惜。

田大朋

人在世界上生活，要力求两个简单，一个是物质生活的简单，一个是人际关系的简单。有了这两个简单，你的心就会是宁静的。——周国平

谢林杉

虽说你我年纪都不小了，但内心里不过也只是个需要被【爱】的孩子。在每个孩子的里面，都有个【情绪的箱子】等着被填满爱。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常地成长。当本应该装满爱的箱子空了的时候，这孩子就会很容易出现问题行为，多半的问题行为都是由于对【空箱子】里的缺失渴求所激发的。每个孩子学习如何表达爱的语言，最初就是从原生家庭而来，但即使是兄弟姊妹，也有可能说着不同的爱的语言。每个人都有自己主要爱的语言，依个人的成长经验和需求，可分为: 肯定的言词、接受礼物、服务的行动、精心的时刻和身体的接触五种。 ----盖瑞•查普曼博士

于伏海

面对整容失败和随之而来的容貌焦虑，这是一个非常敏感和复杂的问题。以下是一些建议，希望能帮助您应对这种情况：心理支持：首先，寻求心理医生或心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的心理支持和治疗，帮助您处理焦虑和负面情绪。接受现实：接受现实是处理焦虑的第一步。每个人都有自己的独特之处，接受自己的外貌是建立自信的基础。积极沟通：与进行手术的医生进行沟通，了解手术失败的原因，并探讨可能的解决方案。同时，与家人和朋友分享您的感受，获得他们的支持和理解。避免社交媒体：社交媒体上充斥着理想化的外貌标准，这可能会加剧您的焦虑。适当减少使用社交媒体的时间，关注自己的内心世界。健康生活方式：保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，有助于改善您的情绪和自信心。自我接纳：尝试通过其他方式提升自己的自信心，如培养兴趣爱好、学习新技能或

余娟娟

“集体欢腾”（collective effervescence）是法国社会学家埃米尔·涂尔干提出的概念，是指在进化进程中，相对于单打独斗，人类更喜欢成群结队。从积极角度来看，参与诸如奥运会这样的大型盛事，不管是运动员还是观众，个人的情感会因群体的共同体验而被放大和强化，进而形成强烈的集体情感，收获一种与有荣焉的幸福感！今晚，让我们集体欢腾起来，为飒飒的郑钦文加油鼓劲，为我们每个人的生活幸福感添点新料。

你来说说自己想法吧