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婚姻成功的关键，不是避免冲突，而是在冲突中知道对方的‘情

胡凤仙

婚姻成功的关键，不是避免冲突，而是在冲突中知道对方的‘情绪需求’并回应它。 —- 约翰·戈特曼

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感情那些事

相关回答

谢晓欣

1.保持课题分离：明确自己的责任边界，不要轻易干涉他人的课题。比如同事找你帮忙办个事，你要清楚自己只是帮忙者，而非主导者，办好了办砸了都无需承担最终结果和影响。 2.学会对工作祛魅：不要将工作过度美化或赋予过多意义，把它当作实现人生理想的一个辅助工具。不要投入过多感情，避免因期待落空而产生负面情绪。 3.调整心态：当情绪快要爆发时，告诉自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。以平和、积极的心态面对工作中的问题和挑战。情绪管理技巧： 1.24小时回绝法：当遇到令自己愤怒或不满的事情时，不要立即做出反应，给自己24小时的时间来冷静思考，也是给对方留够反思的时间。这24小时内，尽量避免与相关人员接触，让自己有足够的时间来平复情绪。 2.积极暂停角：情绪劳动过大时，寻找一个能让自己情绪转移、获得情绪能量的“角落”。比如去运动，像瑜伽馆、健身馆等，运动能让人转移注意力，同时产生内啡肽，使人从生理上积极起来；或者去阅读，在家里的阅读角或者去书店，在别人的故事和思想里游荡，能让人知道世界很大，毋需纠缠于小事；也可以去城市周边的风景处出游，大自然会让人产生“软愉悦”，减少压力，重新启动感官和意识，摆脱疲劳感。 3.情绪复盘2w1h法：经历一次情绪波动后，通过2w1h的方式来进行复盘。what：回顾事件的经过，了解情绪产生的触发点；why：分析自己的情绪反应，找出情绪产生的根源；how：总结应对情绪的经验教训，为未来做好准备。

穆华

前一段时间咨询，总是会有来访者说自己人际关系的问题，就想写点啥，还是懒了，没写。今天看到一个现成的，先转过来，大家可以挑着用。

王倩倩

永远不要把“身体不好”，当借口拒绝他人。谨言慎行，不仅仅是德性，更是对自身能量场的一种保护。人说的每一句话，都自带磁场，而坏话一旦说出口，就需要有承载空间。不吉利的话说得太多，量变到质变，就会积聚不吉利的磁场。不要故作谦虚，不要把不吉利的话堆积在自己身上，因为真的会应验。真的不好，也不要说不好，越是不好，越是要说好话，去积聚吉利的磁场。人嘴里的言语，往往预演着其真实的人生。尤其对身体，坏话绝不说，只说很好，还不错。做事不可任性，说话不可任口。涉及自身或家人的生命安全，更要心存敬畏，三缄其口。不要让自己的隐痛，成为他人的谈资，不要给自己营造一个“病弱”的人设。人，想要身体健康，就要言语健康，才能心态健康，灵魂安然。

李良敏

反比定律，也被称为“人际吸引中的反比关系”，它指的是：在人际关系中，特别是在亲密关系里，一个人单方面的高强度投入，有时不仅无法拉近彼此的距离，反而可能将对方推远。而当自己保持适度的独立性和自我价值感，停止过度付出时，则会激发对方的珍惜和主动投入。

那晓旭

想得越多，问题就越多。当你开始行动时，会发现这些问题都是有答案的，就没有过不去的坎儿。

冯二玲

成长不是顺，而是逆。成长就意味着你失败了，你趴下了，你一次一次的失败，可是你还是愿意去试。成长就意味着你在生活中一次一次的受苦，一次一次的对生活失去信心，一次一次的摆烂，可是你依然愿意去试，要离幸福近一些，你的眼睛里一次一次的暗淡无光，然后你的内心中又一次一次的升起希望。

你来说说自己想法吧