情说App

与你相伴成长

一个是缺陷法找到三个你最在乎的缺点例如：人际敏感=更

陶莎

一个是缺陷法找到三个你最在乎的缺点例如：人际敏感=更能感知别人的心境做事三分钟热度=更容易接受新鲜事物内向敏感=社交谨慎做事慢=想的深天赋就藏在你拼命想甩掉的缺点里面你只需换一个角度来看待另一个是嫌弃法找到三个你经常嫌弃或不耐烦别人地方比如：嫌弃别人房间打扫的不好其实不是别人做的不好而是你比别人做的更好

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

石萍

人性有一个缺点，就是拥有一个东西时容易忽视这个东西的优点，或更容易看见这个东西的缺点。当失去这个东西时，又容易想起这个东西的优点。

刘中玉

“心不唤物，物不至。” 相信，是一切成就的开始日日精进你的思想日日精进你的行为你，比你想象的更有力量

杨瑞冬

张迪

当一个人心理越来越不健康，走到麻木的边缘时，他的不舒服将逐渐减少，愉悦度将从负值逐渐向上回升——如果一个人最终彻底麻木，他将不会有任何不愉悦的感受，他的愉悦度将回升到“零”。虽然在我们看来，这是一种心理能量完全受压抑的、不健康的状态，但是在他自己的感受中，这反而是不再有痛苦的平静。

王富菊

反刍思维（Rumination）是指个体反复思考、过度关注自身消极情绪及相应事件的一种思维方式。它类似于反刍类动物将胃中半消化的食物退回口中再次咀嚼的行为，人们会不断地在脑海中“咀嚼”那些让自己痛苦、焦虑或不安的事情。特征反刍思维具有以下特征： • 重复性：内容重复，反复出现。 • 消极性：反刍的全是消极的、带给自己强烈痛苦的想法。 • 侵入性：这些想法是不请自来的，甚至赶都赶不走。 • 不可动摇：消极思维似乎坚不可摧，很难消除。 • 无法控制：不想想这些，但无法控制自己的想法。 • 抽象性：这些想法常常是抽象的、笼统的。 • 被动性：不需要主动去想，在不经意间就掉入其中。表现形式反刍思维的表现形式主要包括： • 过度自我反思：对自身行为、言语和决策进行过度反思，陷入自我怀疑和否定。 • 反复回忆痛苦经历：频繁回忆过去的失败、挫折、损失等，感受当时的痛苦和情绪。 • 担忧未来的不确定性：想象各种可能出现的糟糕情况，为未来的事情感到焦虑和不安。产生原因反刍思维的产生可能与以下因素有关： • 性格因素：完美主义者、敏感多疑者、习惯性消极者等更容易陷入反刍思维。 • 情绪因素：负面情绪如愤怒、悲伤、焦虑等会引发反刍思维。 • 认知偏差：不合理的认知方式，如过度概括化、绝对化要求等，会加剧反刍思维。影响反刍思维对个体的影响主要体现在以下几个方面： • 加重负面情绪：使个体陷入更深的痛苦、焦虑和抑郁中。 • 影响心理健康：与抑郁症、焦虑症、强迫症等多种心理疾病相关。 • 消耗认知资源：占用大量的情感及精神资源，导致认知损伤。 • 引发社交焦虑：过度反思自己的行为和他人对自己的看法，可能导致社交焦虑。应对方法要应对反刍思维，可以尝试以下方法： • 转移注意力：通过运动、听音乐、阅读等方式转移注意力。 • 积极行动：将注意力从“为什么”转移到“怎么做”，积极寻找解决问题的方法。 • 调整认知：学会用更积极、理性的视角看待问题，避免过度概括化和绝对化。 • 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，获得支持和建议。 • 正念冥想：通过正念冥想训练，提高对当下情绪的觉察，减少对过去和未来的过度关注。

张彬彬

幸福就是这模样一直携手 …… 时光停留在此 ……

你来说说自己想法吧