情说App
与你相伴成长
打开APP

面对恶意,如果你不会回怼的话,那你就真诚地反问他;相信我

王倩倩
面对恶意,如果你不会回怼的话,那你就真诚地反问他;相信我,他大概率会哑口无言的 你一定有过这样的时刻: 有人当众挖苦你,说你没本事、没出息; 有人拐弯抹角,拿你开玩笑,其实句句扎心; 有人故意阴阳怪气,让你下不来台。 而你呢? 当时心里憋得慌,却一时想不到合适的回击。要么忍气吞声,事后越想越难受;要么硬撑着笑,回家偷偷掉眼泪。 你总觉得自己“反应慢”“嘴笨”,不懂得怎么怼回去。 可其实,心理学告诉我们:应对恶意,不一定要硬碰硬,真诚的反问,反而是最锋利的武器。 因为反问,不是吵架,而是把对方的恶意原封不动地推回去,让他在众人面前自揭其短。

1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
谭丽梅
我必须找没有上进心、不优秀的男人 姑娘 B 说,她最受不了不上进的男人,可是她男友却偏偏是个不上进的人。姑娘 B 经常为此跟男友吵架,对他非常生气。 姑娘 B 说, 她离不开他, 也不知道为什么。男友虽然不上进, 但还是有很多优点的,比如说关心她、体贴她、细心之类的。 我问 B,这些和上进心相比哪个更重要呢? B 沉默了。她很想认为,上进心才应该是男人的灵魂,有上进心的男人很有男人味。然而她不理解,为什么自己谈了几个男友,都没有上进心。 我和 B 玩 OH 卡(即潜意识直觉卡),探索潜意识。过程中,我问到 B,有了上进心会怎么样呢? B 说,就会变得优秀呀。 我问,假如你男友变得优秀了, 并且因为他的上进心,他会越来越优秀,你跟他在一起会有什么感觉呢? B 说,很好啊。 我问,那你还会跟他在一起吗?会很开心吗?会很幸福吗?还会感觉很亲密吗? B 又沉默了。我们探索后发现,B 的内心深处是很害怕男人优秀和上进的。她内心深深地觉得,男人如果比她优秀,就会抛弃她。男人如果不断上进,她跟他的差距就会越来越大,他就会抛弃她,找别人去。 这就是 B 潜意识里的信念:人们都喜欢优秀的人;男人都喜欢优秀的姑娘;我不配优秀的人喜欢我,因为我自己不够优秀。 看起来风光自信的姑娘,骨子里竟然如此自卑。B 从来不敢面对自己这部分。她不敢跟上进心强的男人在一起,这种男人很容易优秀, 她会没安全感。 因此当 B 遇到上进心强的男人时,最多远远地花痴一下,却不敢跟他建立亲密关系,觉得自己很差、很自卑、很危险。 但是在没有上进心的男人面前,B 就不一样了。 在这样的男人面前,B 就是有上进心的、优秀的。只要她相信“优秀就被人爱”,她就能感受到自己是好的,就会坚信自己一直被爱,就会感觉很自在。 B 自身没有办法确认自己是好的,需要镜子才能确认。所以 B 离不开不上进的男人,更不能跟有上进心的男人在一起。B 的潜意识里要选择她现在的男友,即使换一个男友,潜意识也会让她换同样类型的男人。

谭丽梅
王倩倩
情绪就像流水,需要及时疏导。 ❶做 “情绪日记”:给情绪 “贴标签” 每天花 5 分钟,记录一件让你有情绪波动的事,比如 “今天上班迟到,被领导说了”,然后试着给情绪 “贴标签”—— 是 “紧张”(担心扣工资)、“羞愧”(觉得自己没做好)还是 “生气”(觉得领导太严厉)? 如果不知道怎么贴标签,可以参考 “情绪词汇表”(比如:开心、惊喜、感动、平静、焦虑、愤怒、委屈、难过……)。给情绪命名,就是理解情绪的第一步。 ❷用 “身体扫描”:连接情绪与身体 述情障碍者容易忽视情绪,但对身体感受很敏感。可以试着用 “身体扫描” 的方法,把身体感受和情绪联系起来。 比如,当你觉得 “胸口发闷” 时,停下来问自己:“我现在是什么情绪?是因为刚才和同事吵架了吗?还是因为担心下午的会议?” 慢慢找到 “身体感受” 背后的 “情绪原因”。 ❸从 “简单表达” 开始:不用追求 “完美” 很多述情障碍者不敢表达情绪,是因为怕 “说不好”。其实,比起 “完美表达”,真诚的态度更重要。 比如,伴侣为你做了一顿饭,你可以说:“今天的饭很好吃,我很开心”;朋友帮你解决了问题,你可以说:“谢谢你,我觉得很温暖”;甚至当你心情不好不知道怎么说时,也可以直接说:“我现在有点难受,但不知道怎么表达,你能给我一点时间吗?” 慢慢尝试,你会发现:表达情绪并没有那么难,而且身边的人也会因为你的 “主动”,更理解你。

你来说说自己想法吧