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生活中有苦也有乐,我们每一天都有自己的生活节奏。不管怎么
阳银瑶
生活中有苦也有乐,我们每一天都有自己的生活节奏。不管怎么样,我们都要保持自己的开心,因为开心也是一天,痛苦也是一天,那为什么不开心一点呢?也许我们会因为很多事情而焦躁不安,也许因为某些人而让我们心烦意乱。但生活总得往前看,生活还得自己走,那就让我们去敞开心怀,接受当下。不管外界的人和事对我们的影响多大,我们依然要保持着我们自己的快乐。
1温暖
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阳银瑶
温暖了
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朱艳秋
自渡:我们总是渴望能够遇上真正懂自己的人,但却忘了人与人的悲欢并不相通,每个人都活在自己的认知里,又怎么会有人,能真正的与你感同身受呢?让别人来理解自己,本身就是一件不正常的事,世间万物皆可有,唯独懂字最难求,总有一天你会明白,能真正治愈你的,从来不是别人的理解,而是自己的格局和释怀。人生自苦,他人难悟,唯有自爱,方能自渡。
陆丹
今天当一位来访说感觉自己好了很多,如果说以前一天沉浸在痛苦里有60%,那现在可以是40%,我立刻感受到了情绪流动的张力性和生命力。 我表达了很喜欢她这样的表述,因为情绪活了,即便是痛苦,它不再是一成不变或一潭死水,当它不再只是一种笼罩和黑暗,我们的生命本身就是可以流动起来的。 生活中很多问题本来就是卡点,事情卡住了,情绪卡住了,体验卡住了,我们就会觉得没有其他可能,没有希望,被活生生困住了,没有一丁点力量。 如果有流动,一切都有了生命力。突然很开心,为来访开心,当我表述听到她的改变很开心时,她说她也很开心,我们一同笑了。 本来今天心情有些不好,看到这样的流动之后有了很多安慰,我整个生命体,整个状态都可以是流动的,我有得选择,也可以做选择。
张爽
“谁痛苦,谁改变”不是妥协,而是主动掌控情绪、跳出内耗的关键,教大家一些简单易执行的实操方法: 1. 精准定位痛苦根源 拿出10分钟,写下让你痛苦的事,区分“他人问题”和“自己的感受问题”。比如同事拖延影响工作,痛苦的是你,纠结对方无用,聚焦自己能掌控的部分,明确改变的切入点。 2. 停止向外归因,转向自我调整 放弃“对方应该怎么做”的执念,不试图改变他人。比如亲密关系相处压抑,别强求对方迁就,转而梳理自己的边界和需求,用温和的方式表达,而非等待对方改变。 3. 从小行动开始破局 改变无需大刀阔斧,从微小动作入手。因人际关系内耗,就主动减少无效社交;因工作焦虑,就每天花半小时梳理工作优先级,用具体行动替代胡思乱想,逐步打破痛苦循环。 4. 调整认知,接纳无法改变的事 对于既定事实、他人本性等无法改变的内容,学会接纳。告诉自己“我无法控制别人,但能控制自己的情绪和选择”,把精力从抱怨转移到自我提升,降低痛苦对自己的消耗。 5. 及时复盘,强化正向改变 每天睡前花5分钟复盘:今天是否因痛苦做出了积极改变?改变后情绪是否缓解?不断强化“改变自己能解决痛苦”的认知,慢慢形成主动调整的习惯,摆脱被动痛苦的状态。
那晓旭
生命不是安排,而是追求,人生的意义也许永远没有答案, 但也要尽情享受、 感受这种没有答案的人生。
朱丽娜
相辉
拥有幸福的十大标准:第一,最具资本的幸福就是拥有健康的身体。第二,最实在的幸福,是享用安全健康的美食。第三,最基本的幸福,是有优良的空气环境。第四,最稳定的幸福,社会安全。第五,最具成就感的幸福,就是收入满意。第六,最有链接的幸福,是和家人在一起。第七,最浪漫的幸福,就是得到别人的爱。第八,最安心的幸福,有属于自己的住处。第九.最可靠的幸福,拥有值得信赖的好朋友。第十,最超值的幸福是自身价值和能力得到体现。
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