焦虑是一种很正常的状态，人不可能消灭它，而实际上，焦虑会

焦虑是一种很正常的状态，人不可能消灭它，而实际上，焦虑会保护我规避风险，它并不是坏的。 坏的在于它失控了。 有一个常见的原因，是我们确实遇到了自己无从掌控的焦虑事件。比如这个事件完全是别人造成的，但是它却把我们这个无辜者嵌入其中。 因为完全不可控制，因此产生严重焦虑。 要么壮士断腕，要么改变心态。 但若仍然固执的陷入受害者的泥潭之中，不愿意出来，却仅仅退而求其次地只想处理焦虑本身。这个效果不会太好。 最终，还是需要鼓起勇气，直面核心问题。