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今天看到一个很可爱的说法:每天时不时把有趣的视频、可爱的
时峰
今天看到一个很可爱的说法:每天时不时把有趣的视频、可爱的图片和好玩的消息分享给你爱的人,这种行为称作「Pebbling」(丢鹅卵石),因为有一种企鹅喜欢在伴侣的巢穴中留下一块鹅卵石,告诉它,我来过,我很关心你。这是我读到的今日份治愈。
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个人成长
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罗丹
在动力取向的咨询中,感情与性爱是通往潜意识的快捷通道。在世俗层面,不够成功、一塌糊涂的关系中,往往可以寻找到隐藏很深的自我。当来访作好心理准备,我们一起去探寻失落之境时,在重拾关系的残骸与碎片中,也是重建自我的好时机。
赵莎莎
遇到问题,你缺少的从来不是方法,而是底气,而底气来自内心的丰满。
朱宏
疫情竟然改变了生活这么多,始料不及。春寒料峭中我们做核酸,疫情此起彼伏,生活也此起彼伏不能平静。我相信太多人在这种变换中都渴望一种稳定渴望来点加糖的生活。
那晓旭
明天蕴含希望,眷顾每一个相信他的人。
周庆红
练习3:承认和释放愤怒 回到练习2(“我希望父母没有做过/说过的事情)你所列出的例子中,选择一例,闭上眼睛,让回忆把你带回那个场景当中。 例如,你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你,作为一个成年人,站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。 请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化?可能你发现胃部突然紧缩,上下牙齿咬得紧紧的,眉毛皱起,攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。 这时,你可以大声地说:“我很生气!我很生气!我真的、真的很生气!” 深吸一口气,呼出,允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕,你不需要做任何事情去消除这样的情绪,你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的,愤怒也一样。 深吸一口气,呼出,感到愤怒的情绪一同被呼出。 再一次,深吸一口气,吐出,感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。 你可能会止不住地颤抖,可能会泪流满面,可能会浑身紧绷。都没有关系,你不需要做任何事情去消除这样的反应,你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的,愤怒的反应也一样。 保持呼吸,在心里默念“我允许自己感受愤怒,我的愤怒终将消散”。 持续呼吸和在内心默念,直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。
刘美欧
一个人越来越强大的迹象:稳。 心态稳 行事稳 能力稳 情绪稳
你来说说自己想法吧