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至亲至疏夫妻,爱时,为欲其生,不惜灭己,恨时,说话是错,

王倩倩
至亲至疏夫妻,爱时,为欲其生,不惜灭己,恨时,说话是错,呼吸是错,活着都是错。一个忠告,尽量不跟伴侣分享隐痛,尤其是原生家庭的一些丑事,自身的一些隐秘,一旦吵架翻脸,坦诚就成了刺向自己的剑。 婚姻的本质,是合作,最不该高估的就是人性。不要完全相信任何人,人就是要有自己的秘密。一个人一旦足够了解你,只要他想伤害你,就能要你半条命,给自己留后路,某种程度,不是精明,而是受尽人性之苦后的自保。 永远不要低估,亲近之人翻脸后的丑恶。哪怕你曾为他和他的家人付出一切,一旦撕破脸,他比任何人都知道,你哪里最软,哪里最疼。夫妻之间留一线,日日相伴好见面,日子是要往前过,至于过往隐痛,掩埋,才能真正重生。

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翟桦
你是否经历过这样的时刻? 被老师批评后,整晚反复回想那些刺耳的话语; 看到同龄人考学成功、升职加薪,心里像压了块石头; 深夜刷手机,明明身体疲惫不堪却停不下来…… 知道吗,你的这些困扰,就藏在这两个“程序漏洞”里: 1. 念头的病毒:把头脑中“我可能被嘲笑”、“我可能不受欢迎”的念头当真; 2. 意识的木马:坚信“我必须优秀、我必须完美”的自我执着。 现在,我将赠予你一套杀毒程序,实操它就能修复你念头和意识的病毒和木马: 1. 念头标记法:将“我必须优秀,我必须完美”转化为“我尽力而为”;当焦虑升起时,心里默念“第6号程序正在生成焦虑故事”。(拉开与念头的距离,破除自动认同) 2. 执著松绑术:遇到挫折时自问:“如果没有‘我必须要…’的执念,会怎样? 3. 感官重启:刷牙时专注泡沫的触感;等电梯时觉察呼吸的节奏;吃东西时觉察食物在口中的味觉。(当注意力专注在当下的觉受上时,就会减少头脑编故事的时间) 4. 记忆重塑:睡前10分钟“美好扫描”,回忆当日3个温暧瞬间。(用积极记忆转化负面种子) 不必追求念头全无,只需在念头升起的0.5秒内温柔觉察,你就启动了千年传承的“心灵杀毒程序”。 今日行动:放下手机,花1分钟感受此刻呼吸的流动---你就已经迈出启动杀毒程序的第一步。

你来说说自己想法吧