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与你相伴成长

[太阳]每日调频：观呼吸我们每日的念头和情绪多如牛毛

杨小花

每日调频：观呼吸我们每日的念头和情绪多如牛毛，任这些妄念和杂念困扰，我们的内心就像电脑的储存器一样积累太多的无用的数据和信息导致运行速度变慢一样，我们的感知能力会变弱，觉知力变差，对周围美好事物的接收能力下降，从而影响了我们的生活质量。通过观呼吸回到当下，连接内在心识，格式化念头和思维，刷新意识界面，一键启动身体觉知程序，让大脑更高效的运转，让灵魂升级成为更稳定的系统，身心合一重启幸福人生！我是小花，与你相伴

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压力太大怎么办

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罗丹

没有记忆也没有期望也许我们反而有了一个机会来拥有“当下的真实”

赵莎莎

一言不合就拉黑，观点不同就反驳，遇到冲突就回避......为了逃避痛苦，人们往往会选择对自己撒谎，这就是心理防御。人们为什么会这样做？心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。要成为一名内心强大、有力量的人，首先要学会面对真实的自己。要理解自己的心理防御、认识主要的防御机制，并通过练习识别自己的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。

傅益红

能治愈焦虑症、抑郁症的好书

王倩倩

不要过度节俭，不要因为一盘剩菜，而生场大病。那些剩饭剩菜中，很可能藏着巨大的“雷”，一旦入口，就会损毁你的健康。身体难受了，不要硬扛，小病，几颗药就能好，你忍到最后，会花更多的钱，遭更大的罪。生活中，最不值得的事，就是为了省一点小钱，而彻底不顾自己的健康。节约没错，但不能拿身体做赌注。你可以少买几件衣服，少喝几杯奶茶，那些费钱又不利于健康的消费可以砍掉。但到了该花钱的时候，该养身、养心的时候，就不要节省。不要觉得扔掉就是浪费，已经变成“垃圾”的东西，你不舍得扔掉，只会污染家的环境，影响人的健康。家就是要及时清理的，饭菜就是要吃新鲜的，身上不舒服了，就是要及时就医。该花花，该省省，不要为了省点小钱，而花大钱去弥补。

赵莎莎

所谓的钝感力就是作为一种为人处世的态度以及人生智慧存在，它相比激进、张扬、刚强这些东西而言，更易在目前这种竞争激烈、节奏飞快、关系复杂的现代社会当中生存。也更容易获得成功，而且能够同时保持自己身心的平衡，对自己的身体健康还有好处。我们的社会是靠人和人之间的关系在维持。不管你的头脑多么聪明，学习多么优秀，如果你不能够很好地处理人际关系的话，那么就无法享受愉快而有意义的人生。有一位心理学家告诉我说，人的快乐是来自于良好的人际关系。就人的快乐就是来自于良好的人际关系，别的东西都不重要。你说你真的挣了很多钱，全家人都恨你，你能高兴吗？不会，所以最重要的是人际关系。因此钝感的人有时候虽然给人一种迟钝或者木讷的那种负面的感受，但是钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。

陶玲

许多心理模式的改变，往往发生在长期稳定的关系里可能是咨询师的包容倾听，伴侣的耐心陪伴，或是朋友的不离不弃。好的关系像土壤，让那些被压抑的情绪得以安放，让习惯性退缩的心敢于向前，也让总用“理智”武装自己的人，终于学会说一句： “其实，我有点难过。” 你生命中有没有这样一个人，让你慢慢变得柔软而真实？（欢迎留言分享你的故事）

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