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罗杰斯说，爱是深深的理解和接纳。爱一个人不难，带着理解

李娟丽

罗杰斯说，爱是深深的理解和接纳。爱一个人不难，带着理解和接纳去爱一个人却并不容易。

2温暖

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无怨无悔

温暖了

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冀锐敏

年后骨折了，逐步恢复的过程让我意识到以前太相信自己的头脑想象了，以为应该怎么样，其实恢复健康的过程非常缓慢，尤其是拆掉石膏以后消肿更慢，内心世界的改变过程也是一样一样的。我们所能做的就是耐心工作、尊重规律、急不得……

邢彦丽

1.正念呼吸冥想方法：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时，快速察觉并将注意力拉回呼吸。益处：增强注意力，减少走神，减压，增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想方法：通过想象和传递爱及自身的创造力，在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词，并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。益处：减少痛苦和负面情绪，增强同理心。 3.引导式冥想方法：由导师引导，根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习，不一定需要线下进行。益处：减轻疲劳，缓解压力，促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想方法：注意于任何一种形式的外界刺激（如声音、身体感觉或物体的视觉形象），并专注于这种感觉。益处：克服冲动，解决上瘾问题，提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想方法：如4/4/4呼吸法（呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒）。益处：镇静身心，降低血压，减轻压力，增强肺功能，有助于睡眠。 5.移动时冥想方法：在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想，关注身体变化和运动感觉。益处：增强内在动力，积极向上的驱动力，充满自信和活力。根据个人需求选择：如果你希望提高注意力和专注力，正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择；如果你希望减轻压力和负面情绪，慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式，都需要持续练习才能看到效果。因此，建议你在选择冥想方式后，制定一个合理的练习计划并坚持执行。

白雪峰

越来越多女性来访，问老师：我的正缘桃花还能出现吗？什么时候？答案是肯定有，过了情关，变优秀，一门心思搞事业，需要先摆脱那些不适合自己的烂桃花，才能遇见命中注定的那个人。要先学会自爱，珍爱自己，让自己变得更好，真正的桃花自然会在最合适的时候出现。要学会向内求，当你开始向内求，你的人生将获得前所未有的力量和自由。要追求梦想而不是爱情，不必委屈，也不必勉强，更不需要为了谁去放弃梦想，最好的正缘总是在顺其自然的时候出现。你要相信，世上总有一个人愿意用朴素的方式爱你，不是撩，也不是套路，就是那种单纯的想对你好，忍不住的那种。当你美好之时，正缘会如期而至。

冯二玲

一个痛苦的人，大抵都是因为两种思维在打架，一种认为自己“一无是处”，一种认为自己“无所不能”。在自卑与自负之间风雨交加。认识自己，方能打破桎梏。

王义丽

对应看现在疫情发展，过程中的细节处理，高喊什么，知行合一吗，有没有为大多数人考虑………是什么道上的？新闻层面实际生活层面自我体验层面全方位360度理解。辨识度和穿透力就是在社会事件中磨练出，事情背后的第一性是什么？中立地看待万事万物才会有选择。不是哪个道上说什么就是什么，生命的意义就在于当下独立思考独立人格。

杨晓辉

每天经历很多琐事，人会觉得累，烦，难以平静。我今天也忙了一天，此刻想将自己带回宁静中。功课1 感恩和接受的功课：透过感恩已经得到的，让我们的注意力集中并进入一种快乐的体验。功课2 建立一个新习惯：生活中很多事都在沿着一个我们习惯的反应模式在运行，这个老模式也许已经跟如今的生活场景不匹配了，需要透过建立一个新习惯，来提高当下我们的生活效率和质量。每天从改变一个小习惯开始，让我们多一份灵活，也多一份新鲜。功课3 觉察的练习：我们也许没有注意过，生活中很多情绪来自我们对某件事情的负面解读，如果我们只观察，不去贴标签或加上自己的一个解读，你会发现，很多负面情绪就升不起来了。以下是我的功课 1 感恩和接受：我接受今天的忙碌，是我选择了这份安排，感恩配合的同仁们；感恩有这个分享的机会，让我倍感快乐，毕竟表达也是人类的情感需求之一；感恩此刻的快乐，如果你也因此快乐起来，那我简直会开心到起飞了~ 2 新习惯：刷牙时从右侧开始。 3 只有觉，不加一个念头：这会儿胃有点涨，呼吸慢而轻，眼皮随着呼吸有点沉了。那就晚安了，朋友们~

你来说说自己想法吧