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重建内在安全感是一场温柔的旅程,不是一场需要快速完成的比
杨宝英
重建内在安全感是一场温柔的旅程,不是一场需要快速完成的比赛。真正的安全感不在于从未跌倒,而是在于每次跌倒后,都更熟悉回升的路径,那些你亲手在黑暗中铺设的阶梯。那些童年未被满足的需求,现在正等待着你用成年的智慧和资源来温柔回应。
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金会芝
昨天是今天的前世,今天是明天的前世。每天都相当于一个轮回,你是否已经准备好?如果生命可能重来,你会怎么做?你是每天都重复着同样的抱怨、同样的无奈,还是从现在做起,让自己今天就有个全新的改变?
张雪娃
生活要讲究,也要将就, 忙里偷闲,笑里藏甜 好运正在加载中……
和钰蓉
过度倾诉的心理动因 1.情绪消化不良:未完成的情感循环 创伤事件会在我们的心理层而留下“未完成 的情感循环”换句话说,很多情绪没有得到 适当的表达和释放,反而被困在心中。 我们反复倾诉的背后,往往是大脑试图通过言语重复来处理未解的情绪问题。通过一次次倾诉,仿佛希望借助他人的反应来帮自己找到某种情绪的出口。 2.寻求确认和共鸣:渴望理解与接纳人类的基本情感需求之一是被理解和接纳。 尤其当经历了负面事件,我们会产生强烈的孤独感,甚至怀疑自我价值。 过度倾诉其实是一种寻求外界确认和情感支持的方式,试图通过别人的反应来验证自己没有错,或缓解内心的失落感。 通过不断讲述,试图得到更多人的认同来确认自己的感受是合理的,自己是“对的”。 3.复盘的误区:试图掌控无法改变的过去。 心理学中有一种现象叫“复盘迷思”,即人们总是试图通过反复思考或讲述过去,来找出错误的原因,以便在未来避免同样的错误但创伤事件的发生往往不可控,反复倾诉其实是对失控感的一种应对机制,试图从无数次的复盘中找回对事件的掌控。然而,这种复盘通常会让人陷入更深的痛苦循环中,事件本身无法改变,但情绪却在不断强化。 过度倾诉的影响 倾诉本身可以短暂缓解压力,但过度倾诉却可能带来不利的后果: 1.情绪停滞与加剧 过度倾诉并不等同于情绪释放,反而会让人陷入一种情感上的“停滞状态”。每次讲述不快的经历,都会再次触发内心的负面情绪,甚至让这些情绪变得更为强烈。长期的反复倾诉反而使人陷入情感循环,无法真正走出阴影。 2.固化痛苦体验 我们反复讲述同一个负面故事时,大脑对这一经历的记忆会变得更为鲜明,甚至比事件本身带来的影响还要强烈,倾诉的每一次重复,实际上是在加深创伤的记忆,使痛苦成为无法摆脱的阴影。
张凤琴
入驻情说平台已经第三个年头,在这里接待了近七百多名来访,有工作过一次的,也有陪伴至今的,有过沟通没有机会工作的,还有过工作过不匹配退单的…… 这个期间听过太多的故事,体验过太多的情感起伏,经历了各种复杂的心理活动,感受了诸多的情绪体验,有我自己的,也有来访带给我的,有过长久陪伴的成就感和价值感,也有过工作不匹配的挫败感,有过一次工作后相互的美好和祝福,也有过没有机会工作的暗流涌动…… 除此之外,我会利用碎片时间参加督导小组,成长小组,个人分析以及个人阅读,这一切的一切就是我每天的生活,正是在这样的经历中体验着,觉察着,成长着。 一位陪伴了三年的来访曾表达:张老师,我觉得我们的关系越来越自然了,越来越真实了。 一位只做过一次咨询的来访留言:张老师,没想到你还在这里,可能你已经不记得我了,但我一直记得2000年疫情期间你陪我度过了一次艰难的痛苦,那次对我真的很有帮助,谢谢您,以后遇到问题还来找您。 一位失恋的来访只做了十小时的套餐,她觉得这十小时对于她来说就是一次全新的体验,之前没有人和她谈论过这些有关恋爱,感情,婚姻的深层观点,这十小时为她打开了新的视角。 当然还有很多来访,咨询完一次后销声匿迹,有时候会很牵挂,复盘时会想着他们现在怎么样了? 还有一些来访,不停在后台留言,互动过后没有机会工作,当然这其中有很多原因,我都会一一标记。 我会发现,我们的每一次互动,就是一次关系的呈现,来访能够感受到被理解,自然而然就会慢慢愿意打开自己,我们就有机会一起工作。 无论这个过程中经历了什么,我一直在不停的学习,复盘,成长着,期待我的专业积累能够帮助到更多遇见的伙伴!
王义丽
【丽之心】 逆生树的生长方式,不是自然界树肉眼显示树上的花叶谢了,肉眼就看不见了花和叶去了哪里。而看不见树的生命的循环生生不息,树本身在生长,在生死循环,源源不断的生命图腾。 咨询师寄语:如果你对自己的生命感兴趣,树是怎么长出来,可以与我聊一聊。
王义丽
【用生命理解世界】艺术存在下去的话,就必须走向哲学,但不是变成哲学;就像哲学还要继续存在下去,就要走向艺术,但不是变成艺术,而一切取决于人活成人的本质,立足于人之共性和自我的个性。
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