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作家汪曾祺说:“不纠结、少俗虑,随遇而安,一颗初心,安静
宗阳
作家汪曾祺说:“不纠结、少俗虑,随遇而安,一颗初心,安静地慢煮生活。” 在这个世界上,谁都不知道,明天迎接我们的是阳光明媚,还是风刀霜剑。 若时时忧心忡忡,事事都挂在心头,那就如同给自己套上了一副枷锁。 不妨把心放宽一点,把事看淡一点。 《庄子》里说:“为外刑者,金与木也;为内刑者,动与过也。” 外在的苦难,通常来自刑具;而内在的痛苦,则来源于自己与自己的冲突。 每个人都是自己精神内耗的制造者,也是它的终结者。
3温暖
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孔德雪
温暖了
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赵晓忠
每个人从小到大,受自己生长环境的影响,会有不同的处事模式,比如生活中有人是急性子,有人是慢性子,有人容易受别人影响,有人不易被别人影响,有人轻易就会相信人,有人对人总会有防备心理…… 在正常的范围内大家都是可以接受的,若是这样的模式和当下的环境已经有了违和感,那么就需要调整了。 所以,每个人都有自己的人生功课需要修炼。生活是个大修炼场,在生活中及时保持觉察,看到自己的模式,就是成长的开始。
张志军
情感发育的关键阶段及特点如下: 1.婴儿期(0-2岁) 依恋形成:对主要照料者(如父母)产生强烈依赖,分离时可能出现哭闹等焦虑反应,安全的依恋关系是后续情感发展的基础。 - 情绪表达直接:通过哭、笑等简单方式表达需求和情绪,如饿了哭、舒服了笑。 初步情绪识别:能对成人的表情(如微笑、愤怒)做出简单回应,比如看到笑脸会更愉悦。 2.幼儿期(2-6岁) - 情绪理解深化:开始理解自己和他人的基本情绪(喜、怒、哀、惧),能说出“我生气了”“他难过了”。 情绪调节萌芽:逐渐学会简单的情绪控制,比如通过转移注意力缓解愤怒,但仍不稳定。 社交情感发展:开始与同伴互动,出现分享、合作等行为,同时也可能因争抢玩具产生冲突,在互动中学习处理情感。 3.学龄期(6-12岁) 情感复杂化:除了基本情绪,开始出现羞愧、自豪、内疚等复杂情感,比如因考试成绩好而自豪。情绪调节能力提升:能更主动地管理情绪,比如用深呼吸 - 情绪理解深化:开始理解自己和他人的基本情绪(喜、怒、哀、惧),能说出“我生气了”“他难过了”。
郑庆艳
爱自己的七个层面
爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;
爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。 我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?
爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。 好好爱自己,这是每个人一辈子的大事。
宗金函
它不会让你在不安中猜测、在沉默中自责,而是用平静的回应化解你的焦虑,用稳定的态度接住你的情绪。你会感受到自己被完整地看见——不必优秀才配被爱,不必完美才值得拥抱。你可以脆弱、可以迷茫,可以展露那个连自己都不太喜欢的部分,而对方依然愿意靠近你、理解你。 这样的关系,像一面温柔而诚实的镜子,让你照见自己值得被爱的样子,也让你有勇气成为更好的自己。爱不是彼此补偿,而是共同成长。最终,你在爱里学会了爱自己。 愿你遇见一个人,让你确信:人间值得,爱也值得。 情感心理学
郑晓强
恐惧不是胆小,而是你体内一套精密的“远古安保系统”。 当大脑的“警报中心”(杏仁核)侦测到威胁,它会瞬间接管你的身体: •心跳加速 → 为肌肉注入能量 •呼吸急促 → 准备全力冲刺 •注意力集中 → 锁定危险来源 这套系统曾在野外救了我们祖先无数次,只是现代生活中,它常把“公开演讲”误判为“悬崖失足”。 心理咨询的工作是帮你: 1. 给警报系统升级:区分真实危险与“假警报” 2. 进行系统脱敏训练:让身体学会“这条蛇在屏幕里,很安全” 3. 重装认知防火墙:把“我肯定要搞砸了”换成“我做了充分准备” 恐惧是尽责的卫士,我们不必开除它,而是要学会更好地管理它。
王倩倩
什么都想要,是一种认知低下。女到中年,最该看透的世间真相是,除了你自己,没什么真正属于你。不要什么都想抓住,不要什么都想做好。该放的放,该忘的忘,人生百年,不过教人如何取舍,无病无痛,知足常乐。 心无贪念,便有馈赠;满心期待,必有所失。女人最忌一个贪字,人一贪,面相就丑,操劳的满脸皱纹,忙碌的整天腰疼,想要家庭和睦,想要孩子出息,想要自己有财,既要、又要、还要,要得太多,就不快乐。人无所求,才会满载而归。 女到中年,要想活得好,就要不贪多,不求全。人生自古最忌满,半贫半富半自安。人的精力有限,要懂抓大放小,要明白什么必须做,什么完全没必要。有生之年,要活得简单,活得灿烂,要敢舍敢得,要有风无风皆自由。
你来说说自己想法吧