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无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚
王倩倩
无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。
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金明环
当一个人心里有对方的时候,是不会因虐对方而感到开心的。 反之,心里容不下别人只有自己的人,看到别人的痛苦可能会觉得很爽。
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知世故而不世故, 歷圓滑而彌天真。 這句話跟另一個句子, 似乎有着異曲同工之韻: 世界上只有一種真正的英雄主義, 那就是在認識生活的真相後依然熱愛生活。
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1月23日(周五)| 我们总以为,用意志力命令情绪“走开”就能解决问题,但大脑接收到的关键词往往是“紧张”,反而强化了这个指令。这就像告诉你“千万不要想一只粉色的大象”,你的脑海里瞬间就充满了它。 与其对抗情绪,不如学会“疏导”它。紧张是能量,需要被转化,而不是被消灭。一个立即可用的方法是“标注+允许”:当你感到紧张袭来,在心里平静地默念:“哦,我注意到紧张来了。我允许它在这里呆一会儿。” 然后,将注意力从内心的感受,转移到对身体外部的观察上:看看周围五种颜色的东西,听听四种不同的声音。这种简单的“着陆技术”,能帮你从情绪的漩涡中心,移动到观察者的岸边。情绪就像波浪,你越不抵抗,它越容易自行平息。 如果紧张感是一个来访者,它想通过身体的这些信号(比如心跳加速、手心出汗),告诉你什么重要的信息?
赵莎莎
越是觉得自卑,我越要炫富;越是觉得自己没有能力,我越要表现得强悍;越是恐惧、没安全感,我越需要掌控他人,这就叫作补偿状态。 用表演、吸引注意力、追求权力或地位来掩盖自己的不安全感。或者我们会处于一种崩溃的状态,会贬低、隐藏自己,自我退缩。或者我们会用上瘾物质和娱乐消遣来麻痹自己……与他人建立一种被支配的关系,或接受他人的拒绝和不尊重。 书中有一个案例。有一个叫葆拉的女性,四十岁,很迷人,工作能力也很强,但是她在男女关系上总是会遇到问题。只要她跟一个男性开始谈恋爱,她就不会像在工作中那样自信。如果她遇到的男人比她强,她就会失去自我。但是如果遇到的男人比她弱,她就会变得特别强势,对对方产生大量的批评和控制。她也不明白,为什么自己总是找不到一个合适的男人,遇到的男人要么比她强,要么比她弱。 后来经过跟心理学家的反复沟通,发现她小时候经常被她爸爸严厉批评。她的爸爸是一个非常成功的人,总是严厉地批评她,因此在她和其他男性的关系当中,要么就是我批评你,要么就是你批评我,她没法建立一个合适的、建立在自爱基础上的平等的关系。 因为缺爱,所以不懂如何爱人,只能重复原生家庭的模式,当我们了解自己的需求以后,可以先从学会去爱自己,接纳了自己开始,慢慢的你才知道你不需要扮演,你不需要假装成功或者不需要假装控制,这时候你才能够坦诚地跟别人沟通。
那晓旭
不管父母的职业是什么,做父母最终都是一样的,主要是以下五点: 1、建立与孩子之间良好的关系; 2、帮助孩子发现他真正喜欢、擅长并且利人利己的事; 3、父母自身的情绪管理与成长; 4、父母与孩子的健康关系是“园丁与花园”; 5、让学习成为孩子自己的事情。
你来说说自己想法吧