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凉风起天末,君子意如何。 我是心理咨询师
李晓琳
凉风起天末,君子意如何。 我是心理咨询师李晓琳,我和世界爱着你
。
1温暖
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李晓琳
温暖了
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人际关系
相关回答
白雪峰
在心理咨询工作中,我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上,真正的情绪健康不是消灭负面感受,而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层:启动「情绪颗粒度」训练 用正念练习替代自动化思维,建立情绪档案库。当你说"今天不开心",试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层:认知视角调整 实践「认知镶嵌技术」:把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱,将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣,随时可取用。 3. 行动层:建立神经可塑性闭环 设计「微快乐实验」:连续7天记录「三分钟晨间滋养」(如触摸树叶纹理/调节呼吸温差)。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径,让大脑建立新的快乐突触。 快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命,那些被焦虑遮蔽的生命力,正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。
周美芳
只有内在动力一快乐和爱-能帮助我们克服障碍,开辟道路,并把我们带离像他人那样痛苦度日的狭隘怪圈! --歌德
冯红艳
悲伤的孩子心里 母亲是夜晚海面上清冷的光,看着温暖,并不温暖,想靠,靠不近。心中的悲伤如化入黑暗海里的眼泪,看不见,又无处不在。 你能看到的是月光反射出的银色倒影,美好又清冷。只要把脸埋入水中,便是一望无际的暗黑,一层层望不到底。 被爱的孩子心里 母亲是温暖的光,是太阳光穿过大气层带来的温度。真实的拥抱,带来宁静与希望。 母亲所在的地方就是家的方向,任何时候都可以放松,耍赖。不需要有任何顾忌。
袁力红
彼此相爱 什么是相爱? 一,相爱是相互爱护,收敛脾气,包容脾气,改掉坏脾气… 二,相爱是理解,如何彼此理解,没有读心术,没有微表情,只有用心,只有分享,只有敞开,只有互相 三,相爱不是毫无波澜,失望,希望并存 四,尊重,共情,同情,换位思考,同理心 幽默 ~小丑画皮下的悲伤表情~ 一,幽默是一种防御也可以说是一种伪装 二,当真实自然的自己被我们接纳的时候,就会慢慢卸下那个防御了 三,自然语言,自然体态…这个自然是什么意思,是日常生活,观察一下生活中的自己 四,有的人被形容是八面玲珑,社交游刃有余,自然但不真实,语言自然,情感真实,才是整合的人 五,好的关系存在的基础和前提是,彼此尊重,相互信任,相互理解,共同成长…作用力与反作用力,你期待别人怎么待你,就如此待人 六,边界感 七… 慢慢学习,实践,感悟,成长
和钰蓉
人总要咽下一些委屈,然后一字不提的擦干泪往前走。没有人能像白纸一样没有故事;成长的代价就是失去原有的样子,有时候不得不承认,人确实在经历一些事情之后就悄悄换了一种性格,告别从前的自己然后继续追寻梦想。
王慧娜
如果想要预知未来,就一定要先去看历史。 -摘自《毛选》
如果想知道未来的发展趋势,就可以先去看看历史,因为历史总是惊人的相似。 现在遇到的问题,历史上总有人遇到过,并且有较好的解决方法。
你来说说自己想法吧