今天跑步经过施工路段，突然发现一直嫌吵的钻机声，其实藏着

今天跑步经过施工路段，突然发现一直嫌吵的钻机声，其实藏着某种节奏感。甚至跟着踩了点拍子！ 这让我想起很多来访者最初描述的情绪困扰：像讨厌施工噪音一样，本能地抗拒焦虑/抑郁的情绪。但当我们试着摘下“好情绪/坏情绪”的滤镜，或许能发现：那些不适感正在提醒我们内心某处需要修缮。 最近常做这样的练习：和情绪并肩坐着，像听背景音一样观察它来来去去。发现很多「失控感」其实源于我们拒绝让情绪自然流动。