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在生活中遇到事情的时候,一定要多想想,不要轻易的下结论。
董桂珍
在生活中遇到事情的时候,一定要多想想,不要轻易的下结论。我们的眼睛和耳朵有时候也会欺骗我们,千万不要因为是亲眼看见,亲耳听过就认为是真的,人的感觉器官是用来搜集信息的,如果不经过大脑分析就下定论,就会产生错误,甚至会伤害到你的亲人和朋友,所以下结论和行动一定要三思而后行,否则就会酿成大错。
1温暖
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董桂珍
温暖了
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人际关系
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当信息洪流裹挟疲惫奔涌,你是否感到大脑像塞满杂物的抽屉?神经科学研究揭示,人类日均接收的信息量相当于15世纪人一生的总和,持续的认知超载会触发前额叶皮层“决策疲劳”,如同超速运转的引擎逐渐过热。 试着将此刻的思绪想象成一条溪流:淤积的枯枝败叶若不及时清理,清澈的流动终将停滞。心理学中的“认知断食”理念提倡定期清空冗余信息,激活大脑默认模式网络的自我修复功能。实践三步法: 1. 断联呼吸:关闭电子设备,进行3分钟“箱式呼吸”(吸气4秒-屏息4秒-呼气4秒),重置交感神经敏感度; 2. 沉淀杂质:用自由书写法在纸上倾泻所有盘旋的念头,随后将纸撕碎冲入马桶,完成物理层面的“精神排污”; 3. 滋养空隙:静坐观察窗外飘动的云或摇曳的树,让注意力跟随自然韵律漫游,激活大脑进入放松状态。 今日行动: 在手腕画一道“能量手环”,每当信息焦虑涌现便轻触它,默念诗人里尔克的句子:“我如此害怕人言,却将空洞的喧嚣,转化为潮起潮落。”真正的认知自由,不在于吞噬更多知识,而在于学会留白,让心灵重获呼吸的间隙。
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