今天我觉察我的思想.我留意自己思考的内容，频率以及这些

马红艳

今天我觉察我的思想.我留意自己思考的内容，频率以及这些思想如何影响我的生命体验。我的思想是为了创造和平与爱，还是为了制造混乱与恐惧？我时刻觉察头脑中的念头，并选择用充满喜悦，和平与爱的思想滋养自己。今日功课观察你今天有多少思想是出于爱，又有多少是出于恐惧。肯定语句我的思想是和平的，我的心灵是自由的。

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个人成长

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袁升君

某种行为成瘾，是内心在逃避痛苦！

饶静红

人最强大的时候不是坚持的时候，而是放下的时候，那些让你义无反顾的执着，让你遍体鳞伤的坚持，最终成为浮云。这个世界没有天大的事儿，也没有过不去的坎，只有放不下的自己。这个世界不会为谁停留，一切终将成为过去，放不下舍不得，只不过是徒增烦恼而已。执于一念，终受困于一念，一念放下，便自在于心。