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这个问题,不同人有着不同的答案。 有人孤独无助、颓然放
李红梅
这个问题,不同人有着不同的答案。 有人孤独无助、颓然放弃,任由自己一步步滑向深渊; 有人逆流而上,哪怕遍体鳞伤,也要从绝望的黑暗中寻找那一丝微光。 若生活不如预期,很多人习惯怀旧。 职场失意受挫,总回味当年的顺风顺水; 伴侣不合心意,总翻看前任的照片; 才华落后于时代,总提及早年的一鸣惊人。 却在不知不觉中困住了自己的双脚,再也迈不开走向未来的步子。 活在当下的勇气、开始行动的决心,这才是人生最艰难的修行,也恰恰是生命最深刻的觉醒。
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我需要心理咨询吗
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周美芳
学会与自己和解,每个人都是不完美的,别对自己要求那么高,多看看自己的优点,过去的事情就让它过去,挡风玻璃为什么比后视镜大?因为前面的路比过去的更重要。
李玉倩
遇到烦心事时,试着问自己“这件事一年后还重要吗”,通过拉长时间维度降低当下的情绪强度;对无法改变的身体症状,接纳“它是当下状态的一部分”,而非对抗,反而能减轻其带来的困扰。
王倩倩
段雅坤
每天认识一个心理症状│注意涣散 注意涣散,指主动注意明显减弱,注意力难以集中。 即在必要的时间内注意力难以稳定地保持在应该注意的物体上,即使没有外界干扰,注意力也极容易分散。
白雪峰
‘经常听来访说,自己之所以生活的不开心,不幸福,归根到底就是因为穷。因为穷,所以不得不做着自己不喜欢的工作;因为穷,所以不能给自己和家人想要的生活。可物质生活上富裕了,有钱有房有车了,但并没有让自己变的更开心,这种情况并不是个例,而是一种很普遍的现象。 当我们拥有一些东西的时候,很快就会认为这是理所当然的,这样,得到一样东西带给我们的快乐就会逐渐消退。 这个时候我们面临两种选择: 一种是再去赚更多更多的钱,获得更多的物质和财富。得到,我就会快乐;得不到,我就会焦虑,就会痛苦。 还有一种方式就是投入的去做一些事情,从当下的生活里获得快乐。全神贯注的状态叫心流,所有的注意力资源都集中于当前的活动上。因为这种状态下人会有高度的兴奋感和充实感, 就好比你喜欢一个女孩,在众多的追求者中最终抱得美人归,这种成就感固然会让自己快乐,但是更让你快乐的莫过于与心爱的人在一起时的点点滴滴,心里只有她,这些相处过程中的细节。 我们的生活体验好不好,快乐不快乐,幸福不幸福,其实绝大部分就在对生活细节的把握上。
胡凤仙
简单呼吸放松训练送给高考的莘莘学子及焦虑着急的每一位父母 情绪呼吸法:让肝火“降温”,让情绪稳定! 4-7-8呼吸法: 舌尖顶住上颚 → 4秒腹式吸气(想象肝火化作青烟)→ 屏息7秒(静心观照)→ 8秒叹气式呼气(灰烬落地) 原理:激活副交感神经,肝区血流量↑35%。 祝高考的孩子们平常心面对,专注于当下,考一科放下一科
你来说说自己想法吧