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一:遇事不被情绪控制,充分相信自己的身心能够及时觉察并调

尤四海
一:遇事不被情绪控制,充分相信自己的身心能够及时觉察并调整负面情绪。

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高翔
艺术,这种很多人成长过程中被父母认为是无用的东西,其实有一种神奇的魔力,它们可能会给人生锦上添花,但是最重要的是,它们会在你人生至暗时刻,为你点亮一盏灯,尽管光芒微弱,但却充满希望。 这段时间,我推荐了一个电影给一位反复内耗的女士,正好国庆假期,大概有了看电影的闲暇,今天她发信给我,说看完电影后,感觉主人公就是她自己,剧情最后,主人公颤抖着在镜子前说我爱你的时刻,她自己也泪流满面,觉得放下了心底很沉重的包袱。 春天时候,我女儿推荐了一首英文歌给我,在一个晚上,一位来访者说起悲伤的心事,而生活的重压之下,除了叹息,我其实没有什么更好的良策。于是我告诉她这首歌,她说她刚好看过这个电影,我们分享了歌曲的感受,她沉默了一会说,谢谢你,我学会了很多。其实我没有说什么,我只是分享了一首歌,一些感触。只是那一刻,那首歌连接起我们之间的心桥,她懂我看到了她的茫然,而我也懂她看到了我的心疼。 今天我对女儿说,我今年感谢你为我做的事中,印象最深的是你分享给我这首歌,我很多次跟别人分享过,大家都说从中感受到了力量。我的女儿很高兴,她跟我要了一百元的奖励,然后兴致勃勃地要继续分享给我一些她喜欢的音乐,那一刻,青春期的女儿对我敞开了心扉,我得以走进中二少年充满戒备的堡垒。 你看,艺术如月光一般,又如空山新雨后澄明湿润的空气,弥漫在我们生活中,填充在心与心的距离之间,浸润着每个人难以诉说的悲喜。 所以,艺术从来不是可有可无的东西,它是能在苦逼的生活中给予我们温暖与关怀,接纳与力量的神器。

许佳雯
今天想分享下对“水”理解: 海里的水、雷雨天的雨水、心情波动流下的泪水都是一样的。水不管在哪里,它的形态、性质都不会改变。就如同天地间的道理,不管在哪里都是通用的。大道无形,而无处不在。 水在告诉我们——“这世间瞬息万变,而万变不离其宗,我明晰大道,能够领悟一切事情的关窍,我无所畏惧,拥有足以应对一切变化的智慧。” 润物细无声的是它,水滴穿石的也是它,海啸洪涝的还是它。水就是水,这些润物细无声、水滴穿石、海啸洪涝的形容只是人为加上的注解而已。所以我试图不再看水的那些形容词,而去理解水的本质。 一切都是流动的,一切都是无常的,接受就好,因为“无常”才是常态。 我曾经很害怕意外,总觉得能力不足,不够应对意外的到来,我害怕被吓一跳的感觉。所以我习惯性的做计划,希望把所有的未来都控制在“预想”之内,做足了准备。然而事实上,意外总是比计划先到来。 所以,可能就是生活如水,意外才是常态,选择害怕没有任何帮助,选择接受意外,接受所有意料之外的事… 水会汹涌澎湃,也会平静清澈,最柔软的水却能冲刷出穿石的能量,像水一样理解世间法则——“位置并不能决定我的本质,不管在高处还是低处,我都还是我,我怀着谦和的态度去接纳一切,却成为浩荡的奔涌的江河,我不惧阻碍,我不逃避艰险,冲刷出大地的形状,世间万物亦可在我的怀中安睡。”

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