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我们每个人都有一个内在的小孩子,在自己内心有需要时,这个
赵磊
我们每个人都有一个内在的小孩子,在自己内心有需要时,这个小孩子就会出现,会阻碍我我们自己的成长与进步,下意识就会去依赖他人,不愿进步,甚至逃避,因为我们始终相信,小孩子是需要人照顾的呀。
1温暖
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小雪
温暖了
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黄芳
处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。
赖秀红
愿所有期待都如约而至❤️ 当光出现的时候,山便有了颜色 当阳光照耀山川,人们所期待的美好便已悄然到达!
张志军
焦虑和强迫性思维之间存在密切的相互作用,二者常常相互影响、形成循环,具体联系如下: 1. 焦虑是强迫性思维的常见诱因 - 强迫性思维(如反复出现的无意义想法、怀疑、恐惧等)往往源于焦虑情绪。例如,对污染过度焦虑的人,可能会反复出现“手没洗干净会生病”的强迫想法;对安全过度担忧的人,可能会不断怀疑“门没锁好”。 - 焦虑会放大个体对潜在风险的感知,使大脑更容易陷入对“危险”的反复思考,进而催生强迫性思维。 2. 强迫性思维会加剧焦虑 - 强迫性思维本身具有侵入性、难以控制的特点,会让个体感到痛苦和无力,这种失控感会进一步加重焦虑。 - 为了缓解强迫性思维带来的焦虑,人可能会产生强迫行为(如反复洗手、检查),但短期缓解后,焦虑容易再次出现,形成“强迫思维→焦虑→强迫行为→短暂缓解→再次强迫思维”的循环。 3. 共病率高,共享部分心理机制 - 许多焦虑障碍(如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍)患者会伴随强迫性思维;而强迫症患者也几乎都存在明显的焦虑症状。 - 二者都与大脑中负责情绪调节、冲动控制的区域(如前额叶、杏仁核)功能异常有关,且都涉及对不确定性的过度敏感和对控制感的强烈需求。 简单来说,焦虑可能“催生”强迫性思维,而强迫性思维又会“喂养”焦虑,形成相互强化的关系。
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我们很少信任比我们好的人, 宁肯避免与他们来往。 相反,我们常对与我们相似, 和我们有着共同弱点的人吐露心迹。 我们并不希望改掉弱点, 只希望受到怜悯与鼓励。 ——加缪
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如果你做一件事,一定要从内心确定,你是由心而发的去做,为自己去做,不是为了别人去做。
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不屑的面具背后, 是内在满满的愤怒; 愤怒的面具背后, 是难过与伤心; 伤心的背后, 住着一个受伤的小孩; 小孩的内心里, 那是未被满足的期待与关爱啊! 每一种情绪背后, 都藏着深层次的渴望, 渴望的背后是不了解真相, 只有看到真相, 才是深深的看见。 心理成长好比剥洋葱, 一路上释放面具背后真实的自已
你来说说自己想法吧