情说App

与你相伴成长

生命是孤獨的，但我們能通過學習掌握豐富生活的能力。

曾敏婷

生命是孤獨的，但我們能通過學習掌握豐富生活的能力。

0温暖

3回答

评论

阳阳

5年前

曾老师，加油

5年前

相关回答

唐建刚

焦虑的特点指向未来：焦虑通常涉及对未来可能发生的事件的担忧。不确定感：焦虑是对不确定事件的一种反应。试图回避：焦虑与我们希望避免的事件相关。焦虑的反应持续的紧张（心理）：焦虑导致心理上的持续紧张状态。心烦意乱（认知）：焦虑影响认知过程，导致心神不宁。坐立不安（身体）：焦虑在身体层面表现为坐立不安。焦虑的功能锁定注意力：焦虑使我们集中注意力于潜在的问题。调动内外资源：焦虑促使我们动员内部和外部资源。触发有效行为：焦虑激发我们采取行动，以应对潜在的威胁或挑战。焦虑成为问题的情况不能确立有效的边界：当焦虑导致我们过度关注不可控的事物时，它成为问题。解决：将被动关注转化为主动行动，做力所能及的事情。不能转为有效行为：当焦虑无法转化为解决问题的行动时，它成为问题。对结果过于执着，不能觉察内在动机：对特定结果的过度执着和缺乏对内在动机的觉察可能导致焦虑。例子想表白，怕被拒：焦虑导致人们在表达情感时犹豫不决。焦虑可能源于对特定个体的过度执着，而非对一类人的喜好。

田大朋

最近很喜欢的一句话：一定要敢于幻想自己「想要的生活」！ - 心理学里有个概念，叫做：自证预言。意思是人会不自觉地按照自己的预设去行动，最终想法一点点变成现实。 - 当你在脑海中反复描绘理想生活的细节时，大脑会将其识别为“已存在的目标”，进而自动搜寻实现它的路径。 - 也就是说，你的意识会带领你即将要去的宇宙。当你足够渴望想做成某一件事，成为某一个人时，你脚下的每一步都会引导着你走向你幻想的那个宇宙。 - 因此，一定要敢于去幻想和成为你想要的生活和想成为的人，只要往目标的方向努力，你就有成为任何人的可能。因为无数个自己正在与你同行，你的每一个当下都在成就一个未来无限可能的你。

田大朋

独自一人时，是兵也是将，无依无靠时，自己就是千军万马。这一生，慢慢行、慢慢学、慢慢品。信因果，但不认命。众横千里独行客何惧前路雨潇潇！

黄启士

我们的成长环境无法选择，那就把你感到矛盾与受伤的碎片。用一根绳子串起来。你会发现它们变美了。人生经历也一样

沙桂华

明确的爱， 直接的厌恶， 真诚的喜欢。 站在太阳下的坦荡， 大声无愧地称赞自己。 我的心、手都忙， 顾不上琐碎的恶意。  你之所以在做事时不自觉地「紧绷」，往往是内心多重隐性机制在共同作用的结果。这种状态就像身体自带的「防御系统」，看似让你更专注，实则可能隐藏着更深层的心理需求——  ☆ 你活在别人的剧本里 ☆ 你不是在为自己做事，而是在向某个「理想自我」或「他人期待」交差，紧绷成了对「不完美」的提前道歉。紧绷就像穿了一双不合脚的鞋，一开始你以为「磨破脚才是努力的证明」，但其实—— 真正的高效，从来不是靠「绷到极致」，而是学会像琴弦一样「张弛有度」。当你允许自己「松一点」时，反而会发现：很多事，不必用「紧绷」来证明它的重要性；而你自己，也不必用「紧绷」来证明自己的价值。试着从今天的一件小事开始：泡咖啡时慢慢搅拌，散步时留意路边的花香，接电话前先深呼吸—— 松弛感不是「躺平」，而是让生活「从被推着走，变成自己慢慢走」。

马兆生

父母可以学学，仔细琢磨琢磨

你来说说自己想法吧