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常见的认知扭曲类型 1️⃣非黑即白思维：也叫全或无思想

李峥

常见的认知扭曲类型 1️⃣非黑即白思维：也叫全或无思想，以绝对化的观点看待事物，认为事物只有两种极端的可能性，不存在中间状态。

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庄会谦

一个月没有下大雨，一天没有出门，出门打水一分钟的路程就被暴雨滞留在外面。当偶然变成必然，概率就变成了百分之百，所有的不期而遇都在路上，既然发生了就去接纳，体验一次落汤鸡，驱赶一下这秋老虎的暑热又何尝不是一种快意。

翟桦

正念的核心是以各种练习帮助我们建立身与心的连结。为什么要建立这种连结? 我们平时都在使用身体,但除了在乎外形,很少关注它的内在感受和真正需要。我们的头脑被欲望牵着走，根本没有功夫关注身体感受。在头脑的支使下，我们忙于工作、家庭、人际关系，在此过程中，身体不断被透支、被饮食不调、熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯损耗，被压抑、焦虑、愤怒、仇恨等负面情绪伤害，可头脑的注意力都在欲望上，对身体上的这些透支、损耗、伤害毫无察觉，直到有一天这些透支、损耗、伤害以疾病的方式让你看到。正念练习，帮助我们恢复身与心的连结，让我们有能力去察觉身体的需求，有机会纠正对身体不恰当的使用。在将正念带入到身体各个部位的过程中，让正气贯穿其中，这种正向连结可以让身体启动自我修复功能。所以，快快开启正念的练习吧，改变命运从关注身体开始！

王璐璟

有的人生而拥有一切生活风平浪静。有的人生而一无所有总是惊涛骇浪。游戏的挑战模式可以选择人生的难易模式却无法选择，是命运的不公吗？世间并没有绝对的公平，了悟这一点是改变命运的起点。不自怨自艾，不自暴自弃，坦然接受才是你逆袭的开始！

刘伟

荣格是百年来对人类精神世界探索最深、最勇敢的心理学家。他说："我们每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，而第二次是活给自己的。" 觉醒之路的核心在于认识自我、超越自我，只需做到三件事：第一，学会内观——"往外看的人都在做梦，向内审视的人才清醒"；第二，学会简单——"聪明可以征服世界，但简单才能征服灵魂"；第三，把自己还给自己，追随内心而非活在他人眼中。1961年86岁的荣格留下遗言："无论伟大还是平凡，觉醒之路都是每个人要走的必经之路。"

陆丹

我发烧了是指肉体的我; 我想自杀，是指精神的我想杀死肉体的我。但是我不敢死，是肉身的我在哀求精神的我。我想结束的是痛苦，而不是生命。 ——史铁生《病隙碎笔》在与很多青少年，特别是抑郁症状沟通的过程中，我会发现很多孩子通过比如自伤来缓解内心的痛苦，他们压抑、悲怆、绝望，有时需要身体的疼痛才能感觉到自己活着，同时，他们无尽空虚，无趣，无价值，找不到活着的价值，想结束生命，其实是想完结痛苦，不再面对。

王倩倩

你来说说自己想法吧