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与你相伴成长

于萍

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乔广增

有了道，就能做对。有了德，就能做好。有了愿，就能做大德不广，不足以使人来；量不宏，不足以使人安

谭丽梅

内在住着一个支持自己的客体，这种感觉就是，无论自己做的好不好，都有个人能理解、接受和支持自己。就好像你永远有一个港湾，在那里你可以不用害怕被评判被攻击，不用过度保护防御自己，可以自由自在做自己。

王倩倩

当父母对着一个孩子，歇斯底里，抱怨、指责、砸东西，从来不是孩子犯了多大错，而是她自己求而不得、虚荣要面子的情绪发泄。有时候，孩子真的不是故意跟父母较劲，而是她的前额叶皮质发育不足，所以控制力差、磨蹭、拖延，这是生理现象。不要跟别的孩子比，不要跟你小时候比，每个孩子都生而不同。他到了你身边，就是一段缘分，要敢于让他做自己。更不要因为一些小事，给孩子扣上笨、没教养的帽子。永远不要把恶毒的语言冲向孩子，这是父母善的底线。父母于孩子，是山海，父母的失控、咆哮、打压，如山洪，如海啸，席卷而过，成为孩子一生的噩梦。少跟孩子生气，少跟孩子较劲，耐心一点，看开一点，只要他善良，他就该是你眼中最好、最好、最好的孩子。

杨宝英

美国心理学家约翰.戈特曼经过40年研究发现：幸福夫妻并非不吵架，而是他们拥有五比一的积极互动与负面互动的比例，也就是说每一次伤害或冲突都需要五次积极的互动来平衡。

史婧雅

反向努力定律：不努力反而成功？你是否曾觉得，无论怎么努力，目标总是遥不可及？甚至觉得自己被困住了，尽管竭尽全力，却始终无法获得想要的结果？其实，答案可能比你想象的简单，甚至与你直觉相反。这就是反向努力定律。反向努力定律由作家和哲学家奥尔德斯·赫胥黎提出。他一生创作了五十多部著作，对努力工作并不陌生。赫胥黎发现，当他越想完成某个项目，就越难以完成。他解释说，我们越是刻意地想要做某事，就越容易失败。努力变成了悖论。只有当我们将行动与放松结合起来，才能找到一种平衡，帮助我们达成目标。将反向努力定律比作逆流而上十分贴切。我们可以逆流而上，竭尽全力寻找休息的地方，与湍急的水流搏斗，却始终无法接近目标。或者，我们可以选择顺流而下，寻找不同的离开水流的方式。我们不必逆流而上，而是让水流带我们去往别处。虽然结果相似，但过程却截然不同。反向努力定律借鉴了中国古代无为哲学的思想，强调不作为或毫不费力的行动。无为意味着顺应本心，就像木桩随波逐流，向现状投降，并给予它时间、耐心和空间。失眠就是一个很好的例子。我们可以强迫自己入睡，但往往徒劳无功。只有当我们把注意力放在其他事情上，例如数羊或读书，才更容易入睡。这是一个反向努力和投降的完美例子。我们无法强迫自己入睡，控制只会适得其反。不断增加的压力会导致我们更加无法放松，最终陷入恶性循环。矛盾意图是一种逆反心理，指的是做与传统认知相反的事情。这个概念常用于克服恐惧，例如让一个人暴露在恐惧中，从而克服恐惧。反向努力定律也与矛盾意图相关。当我们决定不在乎，给自己远离目标或任务的精神空间时，反而更容易实现目标。所以，不要过度努力，有时候顺其自然反而更容易成功！

赵莎莎

莎莎老师今日分享婚姻篇章: 送给在婚姻中迷茫的你们一段好的婚姻，至少要经历三次分离一、离开你的一部分幻想，进入婚姻的落地期二、离开你的一部分自恋，进入婚姻的磨合期三、离开你的一部分现实感，进入婚姻的升华期能够经历前两次分离的婚姻，就可以维持在一个比较稳定的状态里。但是，时间久了，总是会枯燥无味，往往会有更多的相互埋怨出现。而在婚姻关系里，我们对另一个人的埋怨，常常是对自己的埋怨。比如，当一个妻子埋怨自己先生很无用时，实际上也意味着她在内心里不认可自己的价值。生活指向太多的鸡毛蒜皮，是因为婚姻关系里有一个人或者两个人无法寻找到自己生活在这个世界上的自我价值，所以转而想从婚姻里获得更多，获得不了时，就会滋生更多的不满。然而，婚姻能给我们的就只能是那么多，每个人都需要通过健康的方式，在婚姻之外找到自己存在的价值感，比如工作，比如爱好，比如一种良好的生活方式，以此来消融婚姻中日渐增多的空乏感。这是我们找寻自己人生意义的需要，也是婚姻持久稳定的需要。我们必须要尽己所能活出自我，才能在关系里感到更稳定、更安全、更满足。这个探索和寻找的过程将会伴随着我们的一生，也意味着我们的婚姻和人生是齐头并进的，不分彼此。而进入不了升华期的人，会总觉得是婚姻限制了自己的发展，实际上自己也无力做出什么改变。无法完成第三次分离的人，需要透过婚姻，去探索自己存在的意义。即便现实一地鸡毛，即便两个人怎样吵啊、斗啊、闹啊，最终还是要活出自己的味道，这样婚姻还是婚姻，仍然很重要，但它只是人生的一部分，而不是全部。能够进入升华期的婚姻，意义是多元的，有情感、有利益、有依存，还有自我和自由。有了这些丰富的支点，我们对婚姻的感觉也自然不会差到哪里去。一对再恩爱的夫妻，一生中都有200次离婚和50次掐死对方的冲动。婚姻就像打铁，耐得住高温和分离，才能百炼成钢。　　每一个人都可能曾经幻想，遇到一个人就仿佛有了全世界。可成年以后的人生，会愈加凸显出真实和残酷。那些命运赠送的礼物，早已暗中标好了价格。每一个想要得到的更好，所对应的都是自我努力和自我负责。

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