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咨询室里,来访者带给我我们的一切关于他(她)自己的认知与
赵磊
咨询室里,来访者带给我我们的一切关于他(她)自己的认知与了解,咨询师一定会跟随着来访者沉浸在其繁杂多乱的内心世界里,找到对来访者影响最大的伤痛,用最温柔的方式,去带着来访者一起看到当时难过无助的自己。
1温暖
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赵磊
温暖了
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李春娣
当你感受到自己有负面情绪时,不要试图逃避它,而是允许这些情绪存在,然后去感受这些情绪:如何影响你的?它在向你表达什么?是不是要停下来关心自己? 要记得,负面情绪不是你的敌人,而是你进一步和自己内心对话、了解自己的机会。
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爱出者爱返,福往者福来 喵喵问我:“今天你开心吗?” 我回答说:“还好” 喵喵又问:“还好是几分好啊?” 我想了想:“奥,我懂你的意思了奥” 你听懂了吗?
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李娟写道:“在我最需要爱的时候,我从不曾被深深地爱过,后来我无论得到多少爱,我都不以为然”。从未好好被爱过,才是中年女人最大的隐痛。因为从未被爱,于是极度缺爱,身体寒凉、内心空荡、极度自卑,最终或卑微求爱,或再不信爱,趋于病态。 女到中年,不管前尘,把自己重养一遍。不必非得离婚,不必非得断亲,好起来的从来不是生活,而是自己。先养身,白天吃干净的饭,晚上睡充足的觉;再养心,好好挣钱,然后理直气壮地去做自己喜欢的事,没什么比心情好更养身心。 没必要大幅度改变,没必要非要精致,最好的养,从来该在自己的能力范围。爱自己,不必非要满分,凡事忌满,八十分以上即可。先慢慢收回自己的心,然后一点点从细节上优待自己,温热的汤,爱自己的心,丰盈的灵魂。
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有些人很喜欢探究自己的过去。比如自己的思维模式怎么形成的,自己的行为模式怎么形成的,自己的情绪反应怎么形成的,自己身上有多少种防御机制等等。探究自己的过去,会让自己变得深刻,而且能带来许多觉察,这对自己成长帮助很大。但是一切的觉察都是为了成长为更好的自己,探究过去到了一定程度以后,必须把更多注意力放在如何改变上。
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好的思维模式并非天生就有,更多是后天培养的结果。一个有成长型思维的孩子,潜能充分被挖掘,才能于人群中脱颖而出。想让孩子养成成长型思维,我们也要转变自己的固定型思维,成为更好的自己,才能做更好的父母。早安,朋友!
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你来说说自己想法吧