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生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做人还是做事

胡艳丽
生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做人还是做事,都要学会给自己留点空间。不冒进也不颓废,不紧绷也不放纵,人生留点余地,才能迎接更多出其不意的惊喜。早安!

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赵彩平
肖平平
很多人在低潮时,遭受极大压力或痛苦时,会忽然感到犯困、甚至一直睡觉。 这其实是一种“情绪性休眠”,是身体在能量透支、掌控感丧失时自动启动的节能模式。 它的目的很单纯:隔绝床外的变幻与兴衰,也不需再面对种种凶悍与奢望。 这种休眠确实有短期的保护意义,然而如果长期不被觉察,却会把人困在低频状态里。 1.心理退行:回归那座“原始的子宫” 在精神分析看来,睡眠是人类最彻底的退行。比如婴儿,就会在无法处理外界刺激时,会通过睡眠来维持安全感。 当成年人的世界变得支离破碎、充满了无法处理的伤害时,我们的潜意识会渴望回到那个最初的安全港湾,即母亲的子宫。在那里,没有冲突没有需求,也没有了他人即地狱。 睡觉,就是我们在心理上蜷缩起身体,试图把自己关回那个全能感且无忧无虑的初始状态。 2.利比多的“自恋性撤回” 弗洛伊德曾讨论过,我们的情感能量(利比多)是有限的。人一旦遭遇极端的压力或痛苦,精神状态会发生大停电。 为了修复伤口,我们的潜意识会将散落在外界的所有能量强行收回,集中用于自我的核心修复。 表现出来就是对外界刺激的退避,你会很不想说话、不想动弹、只想蒙着眼沉下去,在被窝中找到那份允许。它是一种原始而有效的心理防御,帮助个体避免彻底崩溃。 3.长期的休眠,可能并不是一件好事 遗憾的是,心理防御机制是非选择性的,当你为了躲避痛苦而关掉情感的接收器时,你无法只关掉悲伤而留下喜悦。 很多人的空心病,正是由此而来。你可能不再感到撕心裂肺的痛,但当你面对落日、美食或曾经爱不释手的东西时,内心却一潭死水,泛不起涟漪。 久而久之,你也失去了将痛苦转化为意义的能力。 4.真我需要在连接中产生 温尼科特曾提出一个观点:“如果你看向镜子却看不到自己,那是因为你的母亲从未在你眼中看到过你。” 一个人的真我并不是在孤岛上破土而出的,它必须经由另一个人的眼睛,那个充满爱意、关注与确认的镜像,才能被映照出来,从而获得存在的实体感。 长期沉溺于休眠状态,不断逃避、长时间躺在黑屋子里、拒绝互动,本质上是切断了所有的镜像连接。我们的身体可以睡去,情绪可以冻结,但真我是一个需要互动的活体。 所以啊,一次又一次,我想给你的答案都是连接。唯有连接,才能拯救和治愈支离破碎的自我。

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