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与你相伴成长

王倩倩

2温暖

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刘仁杰

温暖了

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罗永丽

自我批判是督促自己前进的一种方式，但不是唯一的方式。有的人相信除非持批判态度，并一直小心谨慎，否则自己就会变得傲慢、自私和懒惰。他们会用自我折磨来驱动自己——有时候甚至自虐，认为威胁和惩罚是完成事情的最佳方式。在有些人身上，这种观念可以追溯到童年时期。他们的父母或许会这样说：“要不是我经常骂你，你什么事情也做不成。”或者说“惩罚是对你最有效的方式”。他们的父母可能经常忽视孩子良好的行为，不但不会加以表扬，而且更糟糕的是总是盯着孩子表现不好的行为，并且迅速地施以惩戒。由此导致孩子很擅长自我批评和自我惩罚，但不擅长自我奖励或自我尊重。随之而来的就是当这些人对某事感到失望，或者发现自己的行为没有达到自己的理想状态时，就会变得愤怒和沮丧，进而强烈地抨击自己。研究发现，在自我攻击时，不只是你对自己的看法或责备会伤害你，更加能够伤害你的是攻击中的愤怒和蔑视的情绪。

李娟丽

“一万小时法则”的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。

王浩

如果维系家庭以及男人出轨的应对策略之一婚姻问题中一个主要的话题是男人出轨。这里主要讨论的是出轨后男人回归和维护家庭的措施首先男人出轨愿意回归，从初衷来说，你可以原谅他，知错能改，不能一棍子打死，给一次机会吧。但是随后你发现自己的不安一点没少，男人似乎又恢复原来样子，那个外面的人也是定时炸弹。所以你开始疑神疑鬼，开始生闷气，开始翻黄历。对于男性出轨，要分析梳理，有很多原因导致，这里给几个场景，比如没有得到存在感，直男个性爱面子，又比如环境因素，朋友圈或者工作性质，比如做工程，异地，经常出差等。又比如他是一个极具爱心的人，对人都很好，不懂的拒绝，在外面被绿茶婊勾引等。上述男生的出轨，可能或多或少都会愧疚选择回归。这时候你要抓住他的愧疚，而谈妥补偿协议，一般可以就以往你的不满或者需求上面提。比如家务，孩子教育，经济上对工资信用卡的管理。等

钟羚升

今天和一位来访者讨论“情绪颗粒度”的议题。她说：“有时候分不清是焦虑还是愤怒，只觉得心里堵着一团火。” 我们在对话中尝试为那团“火”画出边界：是灼热的紧张感，还是指向某个对象的针刺感？是弥漫性的，还是卡在喉咙特定位置的？ ——就像雾天里慢慢显形的路标。有时候，帮助情绪清晰化的过程，本身就在松动那些“堵塞”的部分。

白雪峰

近来有很多来访问我同一话题:怎么选择伴侣 1. "自己"是看不见的，只有撞上别的，才会反弹回来婚姻像一面镜子，照出你最真实的模样。那些让你愤怒、委屈的瞬间，往往暴露了你内心未被疗愈的伤口。真正的成熟，是接纳自己的不完美，也允许伴侣如此。 2. "你不来，我很好；你来了，我们更好" 健康的婚姻不是雪中送炭，而是锦上添花。别指望伴侣填补你的空缺——两个完整的人相遇，才能创造1+1>2的可能。 3. "世上没有正确的选择，只有让选择变正确的能力" 婚姻从无标准答案。所谓"对的人"，不过是你们在鸡毛蒜皮里，依然选择互相理解；在暴风骤雨中，始终紧握彼此的手。真正的爱情，不是找到完美的人，而是用不完美的眼光，看见完美。婚姻的幸福，不在开始的选择，而在后来的经营。学会这3点，你选的伴侣，就是最好的！你有情感困惑吗？私信我，为你解答！

冯二玲

释怀，让过去都过去，过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。让过去真正的过去，别责备过去的别人，别责备过去的自己，我们都是第一次活着，没有人在生活之前就知道生活会变得如何。

你来说说自己想法吧