情说App

与你相伴成长

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别

那晓旭

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》

1温暖

0回答

李娟丽

温暖了

相关回答

孙燕茹

你不爱我！——在亲密关系中，很多人会有一个问题：把一件小小的不如意，就上升到了「你不爱我」这个高度。首先，这非常有摧毁性，因为本来这是一件小事；其次，这种小事太容易发生，如果你总是做这种归因，那意味着这种摧毁性的事情会一再发生。其实这种事情的真实逻辑并非是爱与不爱，它直接的逻辑是：你没按照我的来，你的反应不符合我的预期。再深一点，会发现这种事的逻辑是：我希望你怎样，你没有，我对你有愤怒，我不想爱你了，但我把这个投射到你身上，变成责怪你不爱我。并且，「我不想爱你了」，这是头脑的一个幻想，希望自己拥有这份权力：对方甚至世界一不如自己所愿，自己就可以抛弃对方，再换一个能如自己所愿的客体。但这是绝无可能的。更进一步说，动不动就想抛弃对方、换一个关系的人，恰恰内心最恐惧一个关系轻易就断裂了，这会引起他们内心的严重崩溃。综合以上因素，这时最好的方式，就是责怪对方「你不爱我」，让对方努力去修复关系中的断裂，而自己又把这份摧毁性的责怪抛了出去。

陈媛丰

觉察与思考的开始，即是问题解决的开始。

陈世光

让我们来看看NPD在恋爱中的抠门和算计。你以为他们在爱情里会像偶像剧里的霸道总裁一样，动不动就承包鱼塘？别傻了，那只是剧本。现实中的NPD，他们可是精打细算的高手。比如说，他们会承诺给你买这买那，但到了关键时刻，总有“不可抗力”出现，什么商品缺货、没有优惠、尺码不对，总之就是空手套白狼。他们的目的很明确，既要面子，又不想掏腰包。就像那句网络流行语：“我请你吃饭，你记得带钱啊。”这就是NPD的恋爱经济学。

宗阳

存在主义心理学家罗洛·梅曾写道： “勇气并不是没有绝望，相反，它是一种尽管有绝望，但依然能够奋力前进的能力。” 在痛苦面前，会害怕、会想逃、会绝望，都是人的本能，不必以此为耻。一个强大的人，并非毫不退缩，而是一边直面自己的脆弱，一边成长。

李春娣

“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”

胡星星

有些感觉进入得很神奇，就像火车穿过隧道，出来就像陶渊明描写的桃花源人在不同的时候也会有类似的场景比如说，一场雨下来，好像世界不一样了比如说，进入梦乡，好像穿过一个隧道，世界不一样了比如，隔了好长时间见一个特别熟悉的人，也好像穿过了一个隧道进入另外一个世界

你来说说自己想法吧