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表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别

那晓旭

表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来，除了呼吸，什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》

1温暖

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李娟丽

温暖了

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每个人生下来就具备了让自己轻松满足成功快乐的所有资源！

浮红霞

一、被宠爱的妈妈；二、被尊重的爸爸；三、被接纳的孩子。

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音乐以频率重塑脑波，专注提升工作效率。

方法：阿尔法波激活——工作时听432Hz纯音乐（网易云搜索“专注频率”），促进α脑波提升专注力#音乐减压#舒解情绪#放松身心#提高效率

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当对方有压力的时候，最应该做的是让他全身心放松，一定不能继续给对方压力。沟通，很重要的是学会理解对方的情绪，在对方情绪还能承受的范围里，再去好好沟通。当一个人很累、很崩溃时，还要给对方讲道理，对方怎么可能听得进去?

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有一次去一个魔术商店就发现那个魔术商店里摆着一些书。不明白，就问那个魔术商店的老板，这书是魔术道具吗？老板说，不是。就问，那为什么要把这书放在这儿呢？那个老板说了一句特别发人深思的话，老板说，书就是用来保存秘密的。所以我有时候会觉得，读书人像什么呢，读书人就像是把知识从书里释放出来的那个人。就是有很多书很难，一般人根本不看，当这些知识被印在书里以后，就注定跟大多数人没关系了。那我们的任务就是把这些知识从书里释放出来，不要让你书架上的书成为保守秘密的工具。反之如果有情绪有创伤也要学会去找一个人释放压力和情绪，然后把自己的秘密在安全范围内释放出来。

你来说说自己想法吧