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人生不能左右的事情太多了,事事都有无奈,人人都有苦衷,既

时峰
人生不能左右的事情太多了,事事都有无奈,人人都有苦衷,既然万事难以周全,又何苦为难自己。学会对自己说一句,尽力而为,站在自己的高度,看该看的风景,别人的万顷星河固然壮阔,你撑起的一盏灯火也同样温暖。 心干净,活的就舒服,人实在,过的就踏实。做人无需紧盯他人是善是恶,守着自己内心的一盏良善,便是最大的明灯。与人退让一寸,处世松弛一分,你终会悟到,包容他人,恰恰是放过了那个困住的自己。人生从不是角逐一场叫“他人”的竞赛,而是经营一亩叫“自己”的良田。不艳羡,不盲从,不急躁,沉下心来便会发现:风有风的自由,云有云的温柔,在这浮沉世间,用心做个自在的普通人,已是最了不起的修行。

1温暖
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尤四海
温暖了
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王欣梅
林军
一位中年客户,收入不错却总梦到流落街头。他说:“我总觉得脚底是空的,随时会掉下去。” 我请他把最怕的事写下来,比如“失业后还不上房贷”。然后我们一起算:存款能撑多久?技能能否再就业?家人能否支持?算完他发现,大脑把“小风险”演成了“恐怖片”。生存焦虑像失灵的烟雾报警器,一直在响。 我对他说:“承认风险存在,但别把它当全部现实。安全感不是来自绝对安稳,而是来自‘我相信我能应对’。” 与其恐惧“地板塌了”,不如多练“平衡能力”。盘点你的资源与韧性,比空想灾难踏实一万倍。想知道具体如何盘点?私信我“生存”,教你方法。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第4期生存焦虑,总担心“饭碗不保”、“未来会塌”?这不是未雨绸缪,可能是“生存焦虑”过度了。今天我们来聊聊,如何把抽象的恐惧,变成具体的应对方案。

王丽华
在情感关系中有一个残酷但现实的真相,一个人无法建立深度的亲密关系,本质上是无法袒露真实的自己。 很多人对爱情抱有滤镜,过度强调他爱我就应该无条件地支持我,但却不愿意承认一段关系的深度需要建立在普惠的基础上,同时还受到了双方对这段关系投入的充分的影响。而他们的份额金钱更取决于你是否勇敢地展露了真实的自我。 什么是真实自我?通俗的说就是人内心中最真挚最柔软,同时也是最脆弱的那一种。举个例子,你男朋友最近应酬很多,每天晚上回家都很晚,你可能会很体贴地说没关系,看到你事业发展得越来越好,我也很开心,但你的内心仍然会有点失落,因为他好像重视工作,多过了重视工作。 这个时候你看上去是坚强独立自信的,可是你的真实自我只需要陪伴的是带着不安的依赖,这些你内心深处的感受需要和想法,就构成了不太敢袒露出来的真诚和一个没有展露真实自我的人谈恋爱,你可能会觉得对方特别好相处,他非常体贴有分寸感,但是你也会隐约的感觉到和他距离很远,那是一种无论你们之间有多亲密都无法遮掩的心理上的距离,这种感受源自于对方处处都太美好了,她从来都不会跟我生气,什么事都顺着我,无论我提出什么要求,他好像都能接受。这些表现在感情的初期是优点,因为它能极大的让对方感觉到被托举和被包容,但对于长期而言却会成为一种缺陷。因为一段关系深入下去,当重要课题开始发生碰撞,你就会开始产生畏惧。 万一这个时候展示了真实的自己,对方不接受怎么办?他说我是骗子怎么办?他伤害不足怎么办? 这些畏惧会持续的消耗你折磨你,而每一段亲密关系也往往终止在这个阶段。总结来说,一个无法袒露真实自己的人会一次又一次地开启亲密关系,然后一次又一次地在深入关系的时刻逃走,他们自始至终都躲在面具背后,而让他们无法摘下面具的是强烈的不安全感,更确切的说是一种无法将自己托付出去的不信任感。 一个人他掩藏真实自我的状态,是自己满足自己的需要,实在满足不了的那部分就压抑下去,整个过程主动权都掌握在自己手上。 而一旦袒露了真实的自己,其实就是将自己的一部分需要寄托给他人,我们永远都无法确保内心那部分脆弱和柔软,究竟是会被对方珍视还是被对方践踏。 所以为了避免一下子掉入全然被动的状态里,大多数人在亲密关系中都是逐步深入的一边评估一边袒露,保证内心的安全感不失调。而自我防御过度的人,由于把自己绷得太紧,他们会无意识中抛弃了评估的过程,在任何关系里他们都会

你来说说自己想法吧