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就先做到这简单的三点,你就能在情感的风浪中,为自己打造一
王富菊
就先做到这简单的三点,你就能在情感的风浪中,为自己打造一个安稳的船舱,获得精神上的喘息和情绪上的治愈。
1温暖
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尤四海
温暖了
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心理咨询
相关回答
倪元红
一个人 没有经历过真正的脆弱 就不可能拥有真正的勇气
白雪峰
第一个胶囊:放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习 第二个胶囊:放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。 第三个胶囊:思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。 第四个胶囊:正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。 第五个胶囊:经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。 第六个胶囊:呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。 第七个胶囊:简化生活。保持简单、简化生活的方法。 第八个胶囊:停止忧虑。转移注意力,不想忧心事、解离、焦虑暴露法。 第九个胶囊:即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述
秦伟
都说陪伴是最长情的告白,那每年一本的“精神年货”大概就是专属我们母子的成长密码
黄强
有影子是因为有亮光。
王欣梅
并不是有人为你铺上红毯, 所有人都为你鼓掌, 然后你走过红地毯, 你就开悟了。 恰恰相反, 在你非常非常破落的时候 或者非常非常简单的时候, 在微不足道的一件小事中, 突然有一道光进来了。 — 李爽 —
王义丽
男人不可能找一个容易低头的女人,女人不可能找一个不容易低头的男人。大白话就是女人是男人追来的,不容易所以很珍惜;而女人找的男人是自己可以驾驭的,所以很有安全感。很辩证也很现实。
你来说说自己想法吧