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与你相伴成长

害怕麻烦的本质，是我们在 “理想自我” 的幻想、“改变风

马佳

害怕麻烦的本质，是我们在 “理想自我” 的幻想、“改变风险” 的恐惧、“内在动力” 的缺失中，主动关上了与世界互动的门。

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个人成长

相关回答

姚冰

不论遇到什么样的事，你心里的光还在，你就有更美好的未来！

冯二玲

上午一个机缘，报名成功做了一场咨询，感觉很顺利，无论自己的精神状态还是思路，都感觉很有创造性。带着这种收获的喜悦，下午又报名成功，但是却不像自己设想的那么完美。面对对方的反应，唯有尊重。带给自己的是一种反思，想到要不要给自己咨询方向方面给以限制。不是想到就能有效果。多想能做到的，内心还是可以给自己成就感的。不容易和容易都是生活的内容，稳稳地走着就好。不知平台理的您进展如何？感觉还好吧。祝福您！一起加油💪！

王文静

今天是除夕了，旧的一年结束，新的一年来临。希望大家在未来的日子里，每一天都比前一天，进步一点点。

赵彩平

邓韬

当你感受到高强度，或者对一件事情产生强烈的反应时，留意脑中闪过得想法，这就是自动化思维。辨识自动化思维可以思考以下问题: 1、在我体验到这种感受前，我在想什么？ 2、这个情境令我联想到什么？引发了我怎么样的回忆？ 3、这对我来说意味着什么？对我得人生意味着什么？ 4、我担忧什么事情会发生吗？ 5、最坏的结果是什么？ 6、其他人看待我的方式意味着什么？ 7、这对其他人来说意味着什么？ 8、我是否违反了规则、伤害了他人，或者未尽到应负的责任？如何看待自己做了这样的事情？

赵莎莎

美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“一个人能否成功，最重要的决定因素，就是他在遭遇冲击时能否控制好情绪。” 生活中你是否有过这样的经历：和恋人吵架时，一句话让你火冒三丈，你脱口而出了一些伤人的话，对方也恼火了，互不相让。过后你冷静下来，后悔不已，可是话已出口，伤害已造成。又或者工作中，老板当众批评你时，你气得浑身发抖，当场甩门而去，结果丢了工作。你是不是常常为自己控制不住的情绪而苦恼？研究发现，人的情绪爆发到最高点只需要12秒，而这12秒却常常决定了很多事情的不同结局。什么是12秒效应呢？心理学研究表明，当一个人遭遇到让自己暴怒的事情时，情绪会在短短12秒内达到顶峰。在这12秒里，大脑会分泌大量应激激素，让人无法理性思考。但只要能熬过这12秒，情绪就会逐渐平复，大脑也会重新恢复理性思考。

你来说说自己想法吧