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人格形成的关键时期主要集中在童年期(3-6岁)、青春期(

张志军
人格形成的关键时期主要集中在童年期(3-6岁)、青春期(12-18岁) ,这两个阶段的经历对人格核心特质的塑造起决定性作用。 具体关键时期及核心影响如下: 婴儿期(0-3岁):是人格基础建立的起点,主要形成安全感与基本信任感。此阶段照料者的回应质量(如是否及时满足生理、情感需求),直接影响个体未来对他人和世界的基本态度。 童年期(3-6岁):人格核心特质(如自信、责任感、自控力)初步成型。儿童通过与父母的互动(如规则建立、鼓励与批评)、同伴交往,逐渐形成自我认知和行为模式,是性别角色认同、道德观念萌芽的关键期。 青春期(12-18岁):人格的“重塑与定型期”。个体面临生理成熟、自我认同探索(如“我是谁”“未来想成为什么样的人”),同时受同伴关系、学业压力、社会文化影响显著,最终整合形成相对稳定的人格框架。 成年早期(18-25岁):人格的“微调期”。虽核心特质已稳定,但个体在独立生活、职业选择、亲密关系建立中,会根据现实经验对人格细节进行适应性调整,使其更符合社会角色需求。

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马冬梅
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。” 身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。一个人最大的内耗,就是不放过自己。生活本不易,要懂得爱惜自己。内耗严重的人,请每天默念这7句话! 第一句:自己的感受,是最重要的 如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受,才能维持下去。那这样的关系真的不要也罢!记住一点:真正值得交往的人一定会尊重和在意我的感受! 第二句:别人对我的评价,不重要 别人怎么看待你只能代表别人是个什么样的人,你自己怎么看待自己才能让你成为想要成为的人。不要害怕别人不爱你,就觉得自己不好。每个生命都值得被爱。 第三句:不能控制的事情,就顺其自然 这个世界上,很多事其实我们都控制不了的。放下什么事情我都能改变的执念。接纳和允许一些不受控制的自然发生! 第四句:过去的错误,我不再后悔 别让自己一直活在过去。我们能做的就是:从过去吸取经验,再带着这些宝贵经验,继续往前走。我能珍惜的只有当下和今天。 第五句:没有发生的事情,我不担心 担心未来,毫无意义把能量用在错的地方。我相信我的未来绝对不会差到哪里去,相信每一个未来都有机会,也都能改变就够了。 第六句:我非常相信我自己 足够相信你自己,坚定地做好自己认为最重要的事情。认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进就好了! 第七句: 凡事发生 皆有利于我 去探索和觉察,每一件已经发生的事情背后的资源。无论事情看上去是好是坏,既然发生就一定有它发生的原因。持续训练自己的正向思维,多给自己积极的肯定和鼓励,接纳当下如其所是。我们才能腾出更多的时间、心力专注现在。能量才会自然而然的到来。 值得你珍视的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心,就怨天尤人。多看看自己拥有的,少去看自己缺失的。也许你就会发现,老天爷待你很好!

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