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如果你本身就是一个重感情的人，那你最该做的不是强迫自己变
王富菊
如果你本身就是一个重感情的人，那你最该做的不是强迫自己变得冷漠，而是给自己的重情穿上“铠甲”，只对值得的人温柔。
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心理咨询
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张丽坤
2022年4月7日在世界卫生组织（WHO）的支持下将每年4月7日设立为世界CBT日（World CBT Day），与世界卫生日相同，以此纪念CBT在全球卫生中的重要性（CBT在解决各种心理健康问题方面具有循证功效）。
沙桂华
一切都是最好的安排。 我们不知道生命中遇见什么人， 不知道生命中会发生什么事。 静能生慧，定能生智。 无论发生什么样的事情， 先接纳、再改变。
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温暖的阳光，愉悦的心情， 生活没有奇迹 ， 世间所有美好， 都需要垫起脚尖争取。 在坚持里开花，在自由里绽放。
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从心理学角度来看，这种想哭却哭不出、内心憋闷委屈的状态，属于情绪压抑引发的情感阻滞，也是年轻人常见的心理应激反应。 这个阶段的年轻人面临学业压力、人际困扰、自我认同迷茫等多重心理负荷，负面情绪不断累积，但因自我压抑、担心被他人评判，或是情绪过于复杂难以梳理，大脑会不自觉启动情感防御机制，阻断哭泣这一情绪宣泄通道，导致情绪无法正常释放，进而产生内心的憋闷、压抑感。 对此建议：首先，停止强迫自己“必须哭或不哭”，接纳当下的情绪状态；其次，通过书写情绪日记、独处倾诉、轻柔运动等温和方式，逐步松解情绪压抑；若这种状态持续超过两周，及时寻求心理咨询师的专业干预，避免情绪进一步内耗，影响心理状态。
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