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无论晴天雨天，向日葵永远朝着光的方向。“向日葵”心态是一

宗阳

无论晴天雨天，向日葵永远朝着光的方向。“向日葵”心态是一种选择——主动寻找生活中的光亮，聚焦在美好与希望上。这不是盲目乐观，而是一种深刻的智慧：既然注定要经历风雨，何不让自己始终面向阳光？选择看向光明，生活自会温暖明亮。

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史婧雅

人，并不惧怕失败，而是惧怕被嘲弄。即，觉得失败是被一种恶意的力量击倒。当超越了这份感知后，失败也只是失败而已。关系中特别重要的功能是帮助一个人去容纳挫败。太自恋的人遭遇挫败时，他的自我作为一个容器，破损了，甚至要瓦解了，这个时候，关系容纳了他，就相当于在他破损的自我之外又多了一层容器，于是他的破损感就得到修复。这种感觉会被他内化到内心中，这意味着他的自我可以重新变得完整了。如果学习精神分析，会看到学者们不断在探讨挫败或挫折。科胡特有一个非常棒的词汇——“恰恰好的挫折”。意思是人的自恋需要被挫伤，毕竟最初人的自恋程度太高了，把自己当成神，但是挫折不能太过，不然可能导致一个人受到过度打击，甚至导致自我解体，太难修复。如果是“恰恰好的挫折”，那么人的自恋被打击了一下，自恋想象的程度由此降低了一些，但一个人的自我作为一个容器没有受到严重冲击，这份打击带来的新能量受到容纳，一个人的自我就变得更开放、更坚韧了。一个人成长的历程可以被视为自恋不断破损的过程，但通过与现实世界的碰撞，不断锻炼能力，即对自己生活和世界的掌控感；同时淬炼心性，即所谓的善恶。由此，最初孤独的自恋想象终于变成坚韧的自信，以及对他人和世界的信任。比“恰恰好的挫折”更严重的就可以称为“创伤”了。但是，即便创伤，当人能修复自己的时候，必然会看到，很多创伤也有它的价值。鲁米有一句诗：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 假设一个人永远不遭遇出乎预料的创伤，那意味着他全然活在自恋中，而且这是一种封闭的状态，会导致内在的黑暗，而创伤撕裂了自我，打击了自恋时，光也可以通过这个伤口照进来了。

王义丽

什么是灵魂的自由?海灵格自己一段话描绘了这份自由从何而来。我时常在刹那间了解到生命中的事物来来去去，转眼之间一切发生就会成为过去，我把这种灵光乍现的领悟视为上天给予的一份礼物。这就是一种理解领悟。从中我得到足够的力量去看待并处理生活中来来去去的事物。这股力量的产生不是来自深思熟虑后下定的决心，或是立定目标后的贯彻执行，这股力量来自内在的流动。通常在我们生命中的种种决定都不是完全偶发自由而成的结果。除了听从内心、顺势流动，我看不出有其他的方法让人得到力量。

张菊兰

有的夫妻看起来是因为经济的问题在闹分手，实际上是对自己想要的欲望没被满足的失望。我们小时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、打滚、撒娇、发脾气来得到。很多人长大以后对自己的另一半用的是同样的办法，期待以此获得快乐和幸福。期待从伴侣身上获得某些满足和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多…如果都需要自己的另一半来实现的话，这就会成为问题。在人生的长河里，谁又是谁的摆渡人？

张广亚

如何优雅地说“不”？ 1. 保持原则，态度坚决。想要别人不乱求你办事，首先你要给人感觉你非常讲原则。该拒绝的时候，就不要犹豫，不要给对方留有幻想。 2. 有话直说，不要委婉。如果你非常委婉地表达，而对方直接不接你的话岔，这样下来，你还是要接受别人的无理要求。与其如此，还不如有话直说。 3. 不要太在意他人感受。在乎你的人往往不会在意你的拒绝，在意你拒绝的人一定不是真朋友。 4. 不要把希望寄托在第三者身上。有些人不善于拒绝，总是希望第三者当中间人，代替自己去拒绝别人。这也是一种让步，因为你缺乏拒绝别人的勇气。 5. 先温暖自己，再拥抱他人。你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。只有先照顾好自己的感受，才能更好地去关心别人。

陈媛丰

一个人真正的成熟，是与父母的平凡和解，是接纳自己的不完美，乃至坦然地面对人生中诸多的不顺意。

郑洁

最好的亲子关系，是父母和孩子每个人都自由地为自己而活

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