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小的时候委屈讨好的人,不在乎自己感受的人,如果不去面对自
李贵珍
小的时候委屈讨好的人,不在乎自己感受的人,如果不去面对自己的内心,在生活当中就会遇见类似的人。 如果你没有改变模式,你继续讨好委屈自己,那么在生活中,你会再次受伤。 这是好事还是坏事呢?痛苦会唤醒你,如果有觉察你,你会改变模式,终止童年的创伤再次重复。 小的时候如果自己说的话,总不被人重视,总没有人倾听,有可能你在生活当中会遇见一个听不见你说话的人,他会触动你的伤,让你体验再次不被重视的感觉,如果你能在痛中疗愈自己,你就能收获有价值的,有尊严的自己,获得高配得感。
2温暖
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李贵珍
温暖了
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李娟
亲密关系好比翻越珠峰,深入又纠缠。留一寸,给彼此,不要去试图去挑战它的凶险,还要尽可能的看到它的壮美。能做的就只有一条:完备的退出机制,但不是为了用上。
马汝海
有时候,只要把心胸敞开,快乐也会逼人而来。这个世界,这个人生,有其丑恶的一面,也有其光明的一面。良辰美景,赏心乐事,随处皆是。智者乐水,仁者乐山。雨有雨的趣,晴有晴的妙,小鸟跳跃啄食,猫狗饱食酣睡,哪一样不令人看了觉得快乐? ——梁实秋
曾广胜
觉察不是逃避问题, 而是直面它的根源; 接纳不是沉溺过去, 而是为未来腾出空间。 --萨提亚
李有军
哲学层面:自由是指人的意志能够独立于外在的强制和束缚,能够按照自己的理性和道德准则去行动。例如,一个人在面对多种选择时,能够不被他人不合理的要求所干扰,依据自己内心真正的想法做出决定,这就是意志的自由。 社会层面:自由主要涉及个体在社会规则和法律允许的范围内,享有各种权利,包括言论自由、信仰自由等。比如人们可以自由地表达自己对社会现象的看法,只要不涉及诽谤等违法行为。 个人层面:自由是一种内心的感受,即能够自由地支配自己的时间和精力,去做自己喜欢的事情。比如喜欢在工作之余能自由地画画,此时就会感觉自己是自由的。
祝云慧
你有没有过这样的时刻—— 明明知道要放松,身体却绷得紧紧的; 明明知道不该发火,话一出口就收不回来; 明明知道要早睡,手机却刷到凌晨; 明明知道要好好说话,情绪一上来就全忘了; 一、大脑里的“两个我” 我们的大脑里,住着两个“司令”。 杏仁核:情绪脑,反应极快,负责“生存”。 它不管对不对,只管“安不安全”。 一旦感知到威胁(哪怕是“被质疑”“被否定”这种社交威胁),它会瞬间接管身体——心跳加速、肌肉绷紧、呼吸变浅…… 它的口号是:先活下来,再讲道理。 前额叶:理性脑,反应较慢,负责“决策”。 它负责逻辑、判断、情绪调节、长远规划。 前额叶的口号是:冷静,我们想想怎么办。 问题是:杏仁核的反应速度,是前额叶的几倍。 所以很多时候,情绪已经爆了,理性才慢悠悠地赶到——然后你开始后悔:“我刚才不该那样的。” 二、为什么“知道”却“做不到” 因为你以为你在用前额叶思考,但你的杏仁核可能一直处在“警戒状态”。 长期压力、童年创伤、家庭关系紧张、工作过度透支…… 这些都会让杏仁核变得过度敏感。 一点点风吹草动,它就以为“危险来了”,然后接管身体。 这时候,你知道要放松,但身体不听;你知道要冷静,但心跳很快;你知道要好好说话,但话一出口就变了味。 不是你不努力,是你的杏仁核太努力了。 三、怎么做让前额叶“夺回控制权” 好消息是:前额叶可以训练。 就像肌肉一样,你越用它,它越强。 1. 呼吸,是最快的“遥控器” 深吸一口气,慢慢呼出来——这个动作,能直接告诉杏仁核:你安全了。 每天花几分钟,做腹式呼吸。吸气4秒,呼气6-8秒。让呼气比吸气长,是启动“放松模式”最快的方式。 2. 命名情绪,让杏仁核“冷静” 当你感到情绪上来时,试着在心里说出它的名字:“我现在很焦虑”“我现在很生气”“我现在很难过”。
那晓旭
看过这样一段话:要学会和我们的父母亲密无间,倾听而不惟命是从;和我们所爱的人唇齿相依,紧密而不混淆;和我们的孩子亦师亦友,慈爱而不包办;和我们的朋友,相知而不逾界。 真正成熟的相处之道,是心中有边界,生活有张弛;是既能有乍见之欢,更能经得起久处不厌。愿你我都能收获这样相处舒服的关系,既能保持分寸感,又不会疏离;既能守住底线,又不至于淡薄;可以各自忙碌,又彼此牵挂、彼此惦记,简单又纯粹。新的一天,早安
你来说说自己想法吧