情说App
与你相伴成长
打开APP
小的时候委屈讨好的人,不在乎自己感受的人,如果不去面对自
李贵珍
小的时候委屈讨好的人,不在乎自己感受的人,如果不去面对自己的内心,在生活当中就会遇见类似的人。 如果你没有改变模式,你继续讨好委屈自己,那么在生活中,你会再次受伤。 这是好事还是坏事呢?痛苦会唤醒你,如果有觉察你,你会改变模式,终止童年的创伤再次重复。 小的时候如果自己说的话,总不被人重视,总没有人倾听,有可能你在生活当中会遇见一个听不见你说话的人,他会触动你的伤,让你体验再次不被重视的感觉,如果你能在痛中疗愈自己,你就能收获有价值的,有尊严的自己,获得高配得感。
2温暖
0回答
李贵珍
温暖了
相关回答
赵雅钰
在人际交往的舞台上,讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色,以牺牲自我感受为代价,换取他人的认可和喜爱。但长期如此,内心的疲惫与不满难以避免。 今天,我们通过ABC合理情绪疗法,教你如何逐步矫正这种模式,找回真实的自我。 A(Activating Event):触发事件 讨好型人格的你,是否在每次他人提出请求时,即便内心抗拒,也会不自觉答应?这就是我们的触发事件。识别这些时刻,比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B(Belief):非理性信念 核心在于这里。讨好者常持有这样的信念:“如果不让所有人满意,我就是不好的。”这种绝对化思维,是讨好行为的根源。记住,你的价值不取决于他人的评价。 C(Consequence):后果 持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降,甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满,却不知如何改变。 转变从这里开始: 识别并挑战非理性信念:当你发现自己又在讨好时,停下来,问自己:“这是因为我真的愿意,还是仅仅为了避免别人的不满?”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。 重构信念(Rational Response, RR):替换非理性信念,比如用“我可以善良,同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的,不依赖于他人的认可。 实践新行为(Efficacy in New Behavior, ENB):开始设定界限,小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”,并准备好面对可能的不适,但记住,这是自我成长的一部分。 总结: 通过ABC疗法,我们学习到,改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时,你将释放出真正的自我,不再为了取悦他人而活。记住,每个人都有权利说“不”,并为自己而活。开始这段旅程,逐步拥抱更加健康、自信的你。
张建娥
妈妈常常是一家的灵魂人物,她掌握了一个家的家庭气氛,如果没有一个快乐的妈妈,就很难有一个快乐的家庭。
赵莎莎
科胡特举过一个例子,当一个人正在调整内部某种很大的冲突的时候,不巧被蜜蜂吓了一下,这个人就有可能患上蜂鸣恐惧症,以后一听到蜂鸣,就会很惊恐,很焦虑。
许彦
读万卷书,行万里路,充实生活的修行。自驾去和诗与远方汇合,沉淀心灵的安宁和意志品质的磨砺。
宋艳
爱是不评判; 爱是不占有; 爱是喜悦的看见; 爱是安静的聆听; 也许我爱的一切, 都只是刹那间的我自己!
毛贻强
刚看到一段话:如果表层情绪在你伤心失落,需要安慰和关心时,错位成了生气,对方就收不到你的伤心、难过,需要安慰的,会认为生气的你是不需要他,甚至是讨厌他的。 你害怕,却表现出控制,那么对方就收不到你的害怕,反而认为你很强大、很吓人,他就不敢靠近你,而是会远离你或者与你扛争。
你来说说自己想法吧