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觉察不是逃避问题，而是直面它的根源；接纳不是沉溺过去

曾广胜

觉察不是逃避问题，而是直面它的根源；接纳不是沉溺过去，而是为未来腾出空间。 --萨提亚

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个人成长

相关回答

冯二玲

第179天情绪配方情绪配方帮助人们了解到底多少的积极情绪是合适的。一系列的实证研究证明， 3: 1是积极情绪能够发挥作用的临界点，即每体验一次消极情绪，就要体验三次积极情绪，我将这个比例称作积极率。例如，你上班迟到了觉得很懊恼。可以考虑，给自己冲一杯甜甜的奶茶，吃一份美味的早餐，高效地完成手头的工作等等。高于3: 1,积极情绪就能更好的发挥作用，让我们生活就越来越好，而低于这个比例，积极情绪的作用，就容易被消极情绪所抵消。这里需要注意的是，这个比例不是绝对的，也不是我们时时刻刻都需要达到的。我们只要在一段时间内，积极情绪的平均值与消极情绪的平均值接近或超过3:1就可以了。不止个人生活，这个积极率在婚姻生活中，也是非常有帮助的。婚姻研究专家约翰·戈特曼对已婚夫妻的情绪状态进行了大量的调研。他对每对夫妻进行访谈，话题涉及金钱、孩子、老人等他们最关心的敏感事件，并同时观察他们的情绪状态。他还与这些夫妻保持联系，追踪哪些夫妻后来一直生活得很幸福、哪些夫妻关系最终破裂。结果显示，积极率超过了3:1 的夫妻，关系一直维持得比较好，而积极率只有1:1的夫妻，多数关系都出现了破裂。如果你和你的另一半，在一些相对有矛盾的话题上，双方的情绪都比较消极的话，就要注意了。由此可见，在婚姻中夫妻体验到的积极情绪的多少，能够显著的影响夫妻关系。那些积极率较高的夫妻，能够更加妥善地处理婚姻中的问题，构建更加和谐的亲密关系。

蒋蓉

王富菊

第一，最低层次是对生理上的需求；第二，包含对安全稳定和质量的需求；第三，归属感；第四，对获得尊重的需求；第五，人类对自我实现的需求。

王秀俐

所谓运气好，只是如我所愿的自恋满足；运气不好，就是不如我所愿的自恋受挫。

闫林

抱怨：针对某个具体行为批评：指责对方并且伤及人格在关系的互动中，批评的杀伤力远远大于抱怨

孙三丽

没有了“自我”的概念，孩子就无法明白独立、自主、自强、自信、自爱、自尊等一系列信念的价值和意义，也就无法持续地提升自己的能力，改变自己，更意识不到照顾自己的重要性。培养孩子的自我意识，重点是让他明白“我”的含义。在生活中，我们可以多用含有“我”的话语，来对孩子进行潜移默化的影响。比如：“去看电影好不好？”父母可以下意识地改成：“我想去看电影，好不好？”“这样做不对！”可以改成：“我认为这样做不对！” 不断对“我”的强调，会让孩子下意识地思考“我”到底是谁，“我”的界限在哪里，“我”的意义是什么。

你来说说自己想法吧