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心理咨询手记（7）感知自己的呼吸是通往身体意识的途径，

苏平

心理咨询手记（7）感知自己的呼吸是通往身体意识的途径，只要你愿意把注意力放在自己的呼吸上，你就可以意识到你没有意识到的一切，这可以改变你的人生。

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石萍

我们在做选择的时候往往会纠结，权衡利弊。对于别人的选择，我们也常常很难理解。这种不理解主要是源于我们从自己的角度看待问题，而没有从对方的角度出发。当对方做出决定时，我们会不自觉的产生反对意见及负面情绪。这一条前提假设让我们了解到，每个人其实都在给自己选择最佳利益的行为，别人这么做而非那么做，一定有他的某种动机。我们要尊重他人的选择，同时看到他人的选择背后的内在动机和需求。很多人之所以会纠结于选择，是因为他们一直没有找到对自己最有利的选择。这时候可以问一下自己，我的选择是为了别人更好，还是为了我自己？如果是为了别人更好而做选择，我们就会在“牺牲自己”和“成全自己”之间产生纠结，这两种选择是有利益冲突的！

王倩倩

人一旦心累，脸就会有一种苦相。年过40岁，放过自己，把那些乱七八糟的念头都斩断，不要总是憋着气、皱着眉，要呼吸，要去理顺自己的气，气滞则血枯，血枯，则面黄脸僵。女过40岁，最好的面相，就是活得不累，过了生气的年纪，气血不足了，跟任何人费劲都是在消耗自己。没必要面目狰狞，更没必要咬牙切齿，平和一点，相由心生，你松弛了，愉悦了，脸就柔和福相了。相是活的，随气而动，所有的坏情绪最后都会汇聚成你的面相。女人的气血最细腻，情绪一变，面相就变，别想太多，别活太累，全然接纳自己，丑点就丑点，懒点就懒点，找个补充能量的小角落，深呼吸，揉揉脸，气顺，脸才最好看。

王欣梅

你们应该不要去“容忍”，而是去“尊重”。 “容忍”不是一件好事。如果你在“容忍”一件事，就说明你认为这件事是不对的，但你会去“容忍”。然而你必须超越，你必须真正地“尊重”它。 ——宗萨钦哲仁波切

宗阳

你是否也有过这样的经历：与人交谈时，心里总绷着一根弦，生怕说错话；编辑一条消息，会反复纠结语气是否得当。你总是羡慕身边那些说话、做事落落大方的朋友，但自己却总是表现得局促、拘谨。很多时候，我们之所以放不开、不自在，可能是因为给他人添上了“光环”和“滤镜”，不自觉把对方看得过高，于是相处时小心翼翼，无法大大方方做自己。与任何人相处，心态的起点很重要。保持一颗“平常心”，就是能够平视眼前的人与事。哪怕对方在阅历、能力上确实更出色，也不代表我们要否定自己、过度拘谨。尊重对方的优秀，同时以“平常心”坦然面对自身的节奏与价值。当你以一颗“平常心”对待他人，言语举止间便多了一分笃定，和别人打交道也更显得舒展自在了。

田大朋

想找一个自己爱的人对吧？但是你会发现你今天爱她你明天就不爱他了，因为人是会变的呀，如果爱只是一种感觉，那么当他遇到挑战这种感觉很快就会消除，因为我们很容易在不同的人身上获得这种感觉，所以移情别恋最经常的说辞就是，我没有感觉了。精神层次越高的人对感情越专一因为善于处理自己内心欲望，因而不会把类似找备胎、和谁玩、玩过谁，这种肤浅的价值观当作得意的谈资。他们更愿意跟某个人担起生活的风雨，因为时间都用来做正经的事情。

蒋营宜

每个家长曾经也是个孩子，回首自己的童年，是否也被自己的家长误解？当我们自己被误解时，是否也曾渴望家长跟自己道歉？ “得不到的永远在骚动”，内在很深创伤的修复，有时仅仅只需要一句： “对不起”

你来说说自己想法吧