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就是认栽,然后买单迅速离开,这其实是一个人的能力,但其实
蒋蓉
就是认栽,然后买单迅速离开,这其实是一个人的能力,但其实也是一个人的智慧。 一旦你开始这么做,你会发现,你很庆幸没有把自己困在一个漩涡里面,去画地为牢。 一直陷在里面,不和烂人烂事纠缠,因为不划算。 快速的犯错,快速认栽,快速止损,快速成长,这一套行为模式就是你的潜意识在向这个世界宣告。 我的时间和能量才是宝贵的。 生命当中往往最大的敌人,有的时候就是困在我们自己思想围城当中的那个自己。
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人际关系
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王义丽
同频共振的感觉
郭红玲
如何有效利用费斯汀格效应来提高自己的心理健康呢?给你以下几个建议: 1.察觉和接纳情绪 当生活中发生不如意的事情时,要敏锐地察觉到自己负面情绪的产生。这可能表现为心情烦躁、焦虑、愤怒、沮丧等。 例如,当你在工作中被领导批评后,马上感觉到心里不舒服,这就是负面情绪开始出现的信号。 这个时候,停下来问问自己:“我现在的感受是什么?为什么会有这样的感受?” 通过这样的方式,能够更加清晰地了解自己的情绪来源。 接纳情绪并不意味着任由情绪控制自己,而是要在认识到情绪的基础上,学会与它们共处。 比如,当感到愤怒时,可以尝试深呼吸,让自己冷静下来,而不是立即采取冲动的行动。 2.调整认知方式 你对事件的认知方式会极大地影响你的情绪反应和后续行为,所以你要学会调整自己的认知方式。怎么做呢? 第一个,重新定义事件。改变对事件的定义和看法,将其从消极的框架中解脱出来。 比如,把一次失败的面试重新定义为一次宝贵的学习经历,让你更加了解自己的优势和不足,以及市场对人才的需求。这样可以减轻因失败带来的挫败感,激发积极向上的动力。 第二个,进行积极的自我对话。 心理学家马丁·塞利格曼提出,积极自我对话能增强内在力量。 对于引发负面情绪的事件,尝试从不同角度去寻找其中的积极因素。 比如,你错过了一班公交车,这看似是一件倒霉的事情,但你可以告诉自己:“这样也好,刚好让我可以慢下脚步欣赏一下周围的风景。” 3. 注意力转移 负面事件往往会引发一系列的负面情绪连锁反应,而注意力转移可以中断这个过程。当你陷入消极情绪时,大脑会不断地强化这种情绪,使你难以自拔。 但如果你能够将注意力转移到其他事物上,就可以打破这种情绪的循环。 比如,一个人在得知自己考试失利后非常沮丧,可能会进一步怀疑自己的能力,甚至对未来感到绝望。 但如果他去运动或者听音乐,将注意力从考试失利的事情上转移开,就可以中断这种负面情绪的连锁反应,让自己的心情逐渐平复。 不要过分纠结于问题本身,而是把注意力放在问题解决上。 最后,我想说,生活就像一部电影,每个人都是自己生活的导演。每一次情绪的选择,都是对生活剧本的一次修改。你可以让一件小事毁掉你的一天,也可以掌控局面,自己决定生活质量。 下一次,当你遇到无法控制的意外时,试着用费斯汀格效应来提醒自己:事情本身并不重要,重要的是你如何回应它。情绪并不
石岩
孩子的行为背后,往往隐藏着未被满足的需求! 孩子需要鼓励,就像植物需要水!
魏颖
你知道我的感受, 即使我想要的、我感受到的, 跟你想要的、你感受到的完全不同,甚至相反。
孙晓芳
只要在人世间谈恋爱,我们必须明白一点,每个人都是独一无二的个体,也是自带创伤的个体,更是在有意无意的自我疗愈的人生境遇中的个体。每个人都渴望有个非常爱自己的伴侣能给予自己抚慰,但真正在现实中确实每个人个体都自顾不暇,都是等着有个人能给予这样的温暖。真相就是没有谁能真正无条件给予自己想要的关怀与呵护,而如果真的碰到了一个能包容与承载你阴影层面的那个人,记住那一定是爱你的人。
李敏
男人最喜欢女生主动却又不会掉价的5种方式 1. 适度主动如果他主动找你三次,你可以主动找他一次。这样能让对方感受到你的兴趣,同时也保持一定的神秘感。 2. 定期联系,如果他两周没有主动联系你,适时找他一次。这样可以避免关系的冷却,也能让他感受到你的存在。 3. 复读机当对方有倾诉欲时,试着用自己的理解复述他所说的内容,让他感受到被理解的温暖。 4. 照镜子在对方分享一些表面话题时,你可以分享自己相似的经历,展现出你愿意交流的态度。 5. 偶尔回夸适时给予对方赞美,能激励他继续主动找话题,增进彼此的了解。 划重点:运用适度主动、定期联系、做复读机、照镜子、偶尔回夸等方法能让聊天更轻松,并有助于你在互动中发现彼此共同点,收获意外效果
你来说说自己想法吧